养生
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一天吃一餐vs一天吃三餐，哪个容易瘦？
◆我一天只吃一餐而已，为什么还是瘦不下来呢？ 减肥方法百百种，大家都知道如果要瘦，就是要少吃多动，在诊间常常遇到求诊者说：「医师，我一天只吃一餐而已，为什么还是瘦不下来呢？」 。这个问题我们还是要回到热量正、负平衡的观点来看。 ◆体重要降下来，必须靠的是热量负平衡 今天一个人的体重要降下来，必须靠的…
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想减肥能不能吃早餐？不吃会比较容易瘦吗？
相信大家常常听到很多关于早餐的都市传说，像是「早餐要吃到饱」、「早餐吃的像帝王」、「早餐吃多不会胖」等等，这些究竟是真的还是迷思呢？ 吃早餐会胖吗？ 早餐是三餐中的其中一餐，跟其他两餐同等重要，早餐吃进来的热量也是一样吸收，与其他两餐没有任何差别，所以早上吃进来就比较不会吸收，或是早餐吃的比较容易消…
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中药保健之科学饮食防止肥胖
肥胖者大多数平时习惯进食大量食物，一些人习惯于多食、贪食，并有食欲亢进等。在有些家庭性肥胖中，其父母的饮食习惯常影响子女，常都有多食、贪食的不良习惯。在饮食习惯中，进食的频次减少也会促进肥胖，成人若是少餐多吃会使脂肪沉积，而增加体重，同时还容易升高血清胆固醇而降低糖量。就饮食嗜好来说，喜欢吃甜食、油…
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中药减肥真的有用吗
一般的肥胖是由于热量的摄取与消耗不平衡所引起的，但个人的体质不同，一些人的代谢状况不良，对食物营养消化吸收的能力弱，多余的脂肪和水分在体内堆积，从而形成肥胖体型，这类人属于“易胖体质”。 中医对肥胖的诊治重视体内代谢状况，中药通过去湿制水、健脾、活血行气等方法，有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更…
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女性肥胖中药外用方
女性肥胖多因脾虚不调、脂肪摄入量多，或者情绪差、运动少等因素导致脂肪瘀积，中医认为女性常见肥胖症有、脾虚淡湿型、气滞血瘀型、脾胃实热型等类型，因此要根据症状调治效果较好。 女性脾虚淡湿型肥胖(虚胖) 【材料】佩兰20克，白芷、苍术各15克，独活、广木香各10克，花椒、艾叶各5克，桂枝15克。【做法】…
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消除肥胖纹最好的方法，鸡蛋清治疗肥胖纹
身上长了肥胖纹，虽然看起来对健康没有太大的影响，但真是非常不美观，严重拉低颜值，怎么遮挡都掩盖不住。消除肥胖纹最好的方法是什么，来看看去纹妙招。 一、什么是肥胖纹 很对人对于肥胖纹、生长纹、萎缩纹的概念不清楚。其实萎缩纹也被称为膨胀纹，包括生长纹、妊娠纹和肥胖纹，因生长过快者被称为生长纹，因妊娠发生…
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气虚肥胖吃什么药，8种治疗气虚肥胖的中成药
一般人都会通过控制饮食和加强运动来减肥，但有些人明明已经吃得很少，仍然减肥无效，这很可能是中医概念中的气虚型肥胖，一味限制饮食不仅无法有效减肥，还会损害健康，那么气虚肥胖如何补气减肥呢 一、什么是气虚型肥胖 中医认为肥胖与以下几个因素有关①先天禀赋，即西医所述的遗传因素；②嗜食膏粱厚味，供过于求，嗜…
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肥胖影响怀孕吗
女性出现肥胖、月经紊乱的现象，往往和排卵障碍有关系，比如多囊卵巢的病人，其主要症状就是肥胖、不排卵，属于恶性循环。这种病人往往需要进行促排卵治疗，但在促排卵治疗之前，控制体重是非常重要的。 如果病人特别肥胖，大夫不会立即对其进行促排卵治疗，需要患者控制和减轻体重后再进行。过度肥胖的多囊卵巢患者，在减…
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体质指数多少算肥胖，那些被我们忽略的虚假正常体重
现代年轻人基本上都知道，体质指数是一种衡量体重与身高比例是否合适的简单方法，其计算公式是体重除以身高的平方。通过体质指数，能够帮助我们判断自己是否肥胖，这是我们从中学课堂就开始学习的生物营养学知识。 如果你现在随便找一个年轻人来问，他大约会告诉你，体质指数的正常范围是18.5到24，24到28为超重…
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晚上吃火锅怎样补救才不发胖，3个远离肥胖的补救小妙招
寒冷的冬季，大部分人都喜爱围坐桌边，分享香辣温暖的火锅。但火锅的热量和油脂很高，总与肥胖有着密切的联系。那么，晚上吃火锅怎样补救才不发胖呢?下面就为大家介绍吃火锅后3个远离肥胖的补救小妙招。 晚上吃火锅怎样补救才不发胖 1、适量饮茶 火锅的底料、蘸料和食材都比较油腻，在夜间吃完火锅后，担心脂肪囤积的…
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产后肥胖怎么减肥，四种适合产妇的减肥方法
产妇在怀孕的时候会因为身体的原因而长胖，那么在生产之后都会想要尽快恢复成以前的好身材，那么产后肥胖怎么减肥呢?下面给大家推荐四种适合产妇的减肥方法。 产后肥胖怎么减肥 1、早上空腹喝水 产妇在怀孕的时候经常会有便秘的问题，而早上空腹喝水能够增加胃肠道的蠕动速度，使得体内的废物可能更快排除体外，并且早…
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为什么产后很难瘦下来，产后肥胖顽固的3大原因
很多孕妇在生产后都希望能够快速恢复到孕前苗条婀娜的身材，但却发现产后减肥很困难，无论采取什么减肥方式，体重都很难有所下降，那么为什么产后很难瘦下来呢? 为什么产后很难瘦下来 1、营养需求大 胎儿出生以后，新生儿的主要营养来源就是母乳，很多产妇都担心自身泌乳量不足，无法为新生儿的生长发育提供充足的营养…
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产后肥胖为什么一直瘦不下来？三种产后减肥失败原因
有些女性在生产之后会迫切地想要减肥，但是最后却变得比怀孕之前还要胖。这些产妇在减肥上也做了很多措施，可是就是瘦不下来，那么产后肥胖为什么一直瘦不下来呢? 产后肥胖为什么一直瘦不下来 1、孕期营养过剩 产后减肥较困难，很重要的一个原因就是孕期营养过剩，导致身体积累了大量的脂肪，进而导致肥胖和身材走形。…
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脾虚肥胖怎么办？改善脾虚肥胖的减脂食谱
随着人们生活压力增大和生活节奏加快，现代人的饮食结构和饮食规律都容易损伤脾胃，引起脾虚的情况。脾虚的人运化能力失常，容易出现肥胖的情况，那么脾虚肥胖怎么办呢? 脾虚肥胖怎么办 1、牛奶燕麦粥 材料：鲜牛奶200ml、燕麦片100克 做法：鲜牛奶小火煮沸，加入燕麦片后继续搅拌，至再次沸腾后加入适量蜂蜜…
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脾虚肥胖者怎样减肥？
肥胖是由于能量摄入过多、消耗较少所致，与遗传、内分泌、精神心理、胃肠功能、生活习惯等因素均有关系。在中医辨证上，肥胖多与脾虚湿盛、肝郁气滞有关，那么脾虚肥胖怎么办呢? 脾虚肥胖怎么办 1、山药莲子小米粥 食材：山药1根，莲子20克，小米50克 做法：山药去皮切块，和莲子、小米一起放入砂锅中，加适量清…
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肥胖是因为湿气重吗，肥胖的人一定湿气重吗
从中医的角度来看，肥胖往往与脾、肾、肝等脏腑的功能失调有关系。由于很多肥胖的人容易出现水肿的状况，因此很多人觉得自己的肥胖是湿气过重所致。那么肥胖是因为湿气重吗? 1、肥胖是因为湿气重吗 肥胖可能是湿气重所致，也可能与湿气无关。湿气重的人往往脾肾功能较差，容易聚湿成痰，同时又影响水液代谢，进而导致体…
