《永恒族》女主角Gemma Chan是半个香港人！ 7大原因力证38岁陈静由内美到外( 附减肥餐单及护肤品）

《永恒族》上映了一阵子，戏中的2位女主角成为了大家讨论焦点。戏中除了性感女神Angelina Jolie备受瞩目外，另一女主角陈静（Gemma Chan）其美貌也成为了焦点。一于看看关于陈静的7件事以及她的独家变美秘方。

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撰文：venus.y | 图片来源：[email protected]han、sephora.com网站图片、amazon.com网站图片

Gemma Chan陈静的5件事＋2大护肤瘦身餐单

关于Gemma Chan的第1件事. 被Marvel总裁指定要当主角

《永恒族》中Gemma Chan陈静担演拥有把物质转换超能力的莎善（Sersi）。然而不少人以为今次是Gemma Chan第一次参演Marvel电影，其实早在《Captain Marvel》她已在戏中担仼诡族狙击手Minn-Erva一角。Gemma Chan更曾表示「我完全没有想过能够重回Marvel，之前也曾为此而感到非常沮丧。」后来她在Awards Circuit遇见Marvel Studios总裁Kevin Feige时，Kevin Feige邀请她重回Marvel：「我们很想让你回来，并会好好运用你，希望你能回来。」坦言从没想到会被总裁亲自邀请，再次回归Marvel之中。

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期后，Gemma Chan也经过了一轮试镜选拔，并以实力取得角色，「我不敢相信在《Captain Marvel》一年后会把我重新带回来。」就这样敲定了她成为《永恒族》莎善（Sersi）一角。

关于Gemma Chan的第2件事. 她是香港人，从小热爱学习，长大成了牛津法律系高材生。

Gemma Chan的爸爸是一位香港工程师，妈妈是移民苏格兰的中国人。出生于英国伦敦的她，自小在父亲身上接触广东话，因此也会说基本的广东话呢！Gemma Chan除了样子漂亮外，其优雅大气的气质也吸引了一班粉丝。

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原来她自小便多才多艺，小时候曾接受国家级游泳训练，学过芭蕾、有小提琴八级造诣。从小喜欢学习的她，长大了更于英国牛津大学法律毕业，当时刚毕业的她更收到了英国排名第一的法律事务所Slaughter and May的入职机会，不过她却选择了演艺的路。后来，因其身材出众更成为了模特儿，真是美貌与智慧并重。

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关于Gemma Chan的第3件事.为改变华裔演员生态 至今苦撑15年

Gemma Chan在法律毕业后，以当Model所赚的积蓄，入读伦敦戏剧中心修读硕士课程。不过却被家人大力反对，而Gemma Chan原来有一个很大的理想想要改变荷里活圈子，她跟家人说：「在电视上你有看过多少张亚洲脸孔？我想成为改变这个状况的其中一人。」父亲也因此事而气得3个月不理她。Gemma Chan自2006年出道，她提及过曾于早期试镜时因英语过于流利，而被要求要「带点口音」，这件事令到她决心要强大起来：「我希望看到，有更多样性的人有做决定的权利。在荷里活可以做决定的人是少数，在这少数人中女性和少数族群则更少。」她认为这是整个系统的失衡，必须要做很多事去解决。

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一路走来，Gemma Chan由Model出身，接拍不少作品。到后来《我的超豪男友》（Crazy Rich Asians）中成名，样子及演技受到影赞赏。期间她也有参演多部电影，较有名的有《怪兽与牠们的产地》、《变形金刚》，可惜当时她不被大家记住。没想到出道后第12年，终于在Netflix《我的超豪男友》中饰演男主角的表姐Astrid，其172cm身材及知性气质，让她成功演活了「白富美」的感觉，终于吐气扬眉成为获得观众喜爱，成为富有知名度的华裔女演员。

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关于Gemma Chan的第4件事.致力为弱势社群发声

Gemma Chan切切实实是位女神，她自2015年起已有参与Unicef UK（联合国儿童基金会）的活动，后于今2021年1月更成为了英国大使。她以演员的影响力身体力行关心弱势社群、儿童、种族、性别岐视及动物测试等社会问题为公义发声。另外，她也加入英国正义与平等基金会，并曾到英国电影学院的教育研讨会中，与学生们一起探讨在演艺圈试镜、签约和演出等当中的自我保护方法。她直言：「必须要由监管层面着手解决问题，同时也要努力改变文化。」

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关于Gemma Chan的第5件事. 穿亚裔设计师作品出席记者

Gemma Chan 曾是位模特儿，每当Gemma Chan 出席记者会时，也一定会选择亚裔设计师的衣服，她希望借演员的影响力为亚裔设计师作宣传，支持他们的设计。

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关于Gemma Chan的2大独家美丽法则

38岁的Gemma Chan当了演员后，虽然三餐时间不定，但也能一直维持模特儿的身材，关键在于远离加工食品，也从来不会让自己饿过头导致进食过多。另外，她坦言自己不热爱运动，不过为了演戏有时也会做一试锻练，如参演《Captain Marvel》时会上boxing class。而她在饮食中却很注重铁质、蛋白与及维他命的营养吸收，一于看看以下她的餐单！

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1.「不觉得在减肥」的减肥餐单

早餐（茶及坚果）

6:30am陈静每早抵达片场后先喝一杯英式早餐茶

8:00am 她则会喝薄荷绿茶及吃一些坚果和水果。薄荷绿茶有健胃祛风功效，也可纾缓胃口不佳、腹泻、消化不良、便秘的问题，早上饮用醒脑提神。

午餐（均衡饮食 尽情吃）
12:30pmGemma的午餐大多在片场进食，她会选择肉类补充蛋白质，也会如常进食淀粉的质， 同时也不忘吃些蔬果或沙律，有时更会吃甜品。另外，Gemma每天也会喝够足量的水以帮助身体新陈代谢。

下午茶

4:00pm冷压果汁、热咖啡或黑巧克力作提神之用

晚餐 （最重要自律 鱼+菜 ）

8:00pm晚餐时陈静不会吃得过饱，以避免睡觉时给身体带来负担。她很喜欢把白肉的鱼类与蔬菜加点天然香料（如：蕃茄鳕鱼柳）一同用锡纸包起来以焗炉烤焗，并与蒸过的豆类一起吃，她更习惯边温习剧本边进食。

2.荷里活巨星护肤品不一定要贵！ 眼霜只是HK$80

（图片来源：[email protected]）

外媒曾爆料数出Gemma Chan的护肤品清单，发现原来她喜好的护肤品不是甚么上千元产品，反而是价钱相宜CP值高的好物。以下是她向外谋透露自己最爱的4大护肤品。

L’Oréal Paris Pure Hyaluronic Acid Serum（图片来源：amazon.com网站图片）

L’Oréal Paris Pure Hyaluronic Acid Serum含透明质酸，涂上后让皮肤看起来更光滑年青，Gemma Chan 会将几滴精华倒有指尖涂在脸上，再轻轻拍打脸颊、前额、嘴周等位置。

Gemma 把The INKEY List Caffeine Eye Cream称为秘密武器。The INKEY List Caffeine Eye Cream的一款含咖啡因的眼霜，Gemma 会用食指轻轻地将产品点在眼睛下方，以帮助减少浮肿。 这款眼霜采用独特可减少细纹和皱纹的肽成分制成，然而为了可以充分把眼霜利用，Gemma会用声称可对抗压力和疲劳的迹象机器Foreo Iris 亮眼按摩器按摩眼部，同时她会模仿韩国面部的轻拍动作以促进排水去肿。

The INKEY List Caffeine Eye Cream（图片来源：sephora.com网站图片）

（图片来源：dermstore网站图片）

Gemma Chan最喜欢的含有透明质酸和大米蛋白高度浓缩保湿霜Augustinus Bader The Rich Cream，Gemma会将其涂抹在她的脸部和颈部。

The INKEY List Caffeine Eye Cream（图片来源：sephora.com网站图片）

Gemma也认为做好唇妆打底很重要，她平日会用LANEIGE睡眠唇膜，以保湿唇部锁住水分。

LANEIGE Lip Sleeping Mask（图片来源：sephora.com网站图片）

Gemma为了改变华人在外国的生态而放弃律师的职业，平日更不断地热心公益，果然是由内美到外的真女神！

常见问题

想减肥的话，在饮食上有建议吗?

当然有!首先，可以参考营养师设计的健康减脂食谱，14日减10磅不反弹;其次，可以饮用排毒蔬果汁，可以消除疲劳及补充身体所需营养，帮助促进消化及代谢;也可以试试椰菜花饭食谱，代替淀粉质的白饭，满足没吃到白饭的空虚。

减肥一定会瘦胸吗?

不一定，可以参考3招减肥同时丰胸方法;除了运动及饮食外，还可以通淋巴按摩方法去减肥排毒。