佘诗曼冻龄瘦身8招大公开：6小时吃4餐！吃得愈饱愈好＋3式简易运动
佘诗曼冻龄瘦身方法大公开，已经46岁的她身材，素颜一样了得！最近她更勤于运动，连粉丝都被她的运动照片吸引，实行偶像粉丝一起动起来，非常健康！见阿佘依然状态大勇，大家都好奇到底她用了哪些冻龄秘技？而阿佘平日都不时大方分享她的冻龄瘦身技巧，想跟阿佘一样拥有最佳状态，就要好好收藏她的独门方法啦！
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撰文：Joy｜图片来源：[email protected]_sheh、[email protected]佘诗曼
佘诗曼冻龄瘦身5大招＋3式简易运动
佘诗曼冻龄瘦身秘技1. 少吃多餐
早前在内地真人秀节目《看我的生活》看阿佘在6小时中吃了4餐，原来她甚少节食或断食。但她会采用少吃多餐的方式，每天吃5-6餐。这样吃能够减少胃的容量，每次吃少少就能感到饱足，这样不但不会胖同时也不用挨饿！
（图片来源：[email protected]_sheh）
佘诗曼冻龄瘦身秘技2. 必吃麒麟果
麒麟果成为了阿佘的最爱，不只是热量低，而且富有营养价值如维他命C、磷、镁和铁。非常健康之外，更有有抗衰老、美白功效。
麒麟果非常适合减肥人士！果肉中的种子含有丰富的多元不饱和脂肪酸及粗纤维，可促进肠道蠕动，帮助排毒，难怪阿佘的身型多年依旧纤瘦。值的留意的是麒麟果并不适合肠胃较弱的人，吃的时候最她询问医生意见。
（图片来源：[email protected]_sheh）
佘诗曼冻龄瘦身秘技3.每一餐都吃饱
阿佘表示吃饱了就可以减少吃零食的欲望，所以每一餐即使是少吃，但都绝对会把肚柔填满。
（图片来源：[email protected]_sheh）
佘诗曼冻龄瘦身秘技4. 从小训练呼啦圈
原来阿佘自小而被妈妈训练呼啦圈，每更练习半小时。所以她多年来即使工作繁忙，都会抽时间做些简单运动。而呼啦圈也是可锻练腰腹的肌力，达到烧脂效果，做到减肚腩效果！
佘诗曼冻龄瘦身秘技5. 高温瑜珈消水肿
阿佘也热爱高温瑜珈，让身体快速排更多汗水。大家只要做90分钟就可以消耗330卡路里，水肿也能消减一点！
（图片来源：[email protected]_sheh）
佘诗曼3式动作推荐 与网民一起瘦身
一开始时，阿佘先靠跑步提升体能。每天早上，她先吃两只鸡蛋做早餐，再跑步45分钟，持续一个月，让身体进入健身的状态，再开始不同类型的健身。
佘诗曼动作推荐1.倒V式提臀
平板支撑期间将臀部提高，令身体像倒V字，然后还原平板支撑，每组1分钟，共做3组。
（图片来源：[email protected]_sheh）
（图片来源：[email protected]_sheh）
佘诗曼动作推荐2. 跪膝掌上压
双膝跪在垫上，双手伸直支撑在垫上，双手距离与肩同宽，腰背挺直，收紧腹部，头顶至膝头形成斜板状态。
（图片来源：[email protected]_sheh）
吸气屈曲手肘俯身直到胸部接近触碰瑜伽垫，然后呼气回到最初位置。她指每天坚持60下，很快便见成效。
（图片来源：[email protected]_sheh）
佘诗曼动作推荐3. 侧平板
做出平板支撑动作，然后左手放大腿后边，右手撑地，维持动作15秒转另一边。
（图片来源：[email protected]_sheh）
佘诗曼一班粉丝都跟着偶像动起来，她在社交平台表示：「看见很多粉丝们（我可爱的天使们）都跟我一齐动起来，我扑嗤一声的笑了出来，我这班像我以前一样不爱动的小懒猫，居然都积极锻炼起来，我觉得自己好叻叻猪可以嘅影响你们变得更健康。爱自己是一种积极主动的生活态度，我们一起努力，从拥有更健美的身体开始吧」
（图片来源：[email protected]佘诗曼）
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