39岁童颜张韶涵亲授「抗皱按摩3步曲」+ 7 个冻龄秘诀 一定要吃这食物！
台湾歌手张韶涵因参演电视偶像剧而正式出道，多首红典歌曲至今仍广为人知。39岁的她外貌与出道时分别不大，完全没有岁月痕迹。张韶涵透露除了勤运动、护肤之外，更大方分享了「抗皱按摩3步曲」消除面上的细纹，快跟着童颜的她一起做吧！
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撰文：Janice｜ 图片来源: 剧照、张韶涵Instagram、WeiBo、深夜徐老师@Red| 编辑：Francesca、Lie
39岁童颜张韶涵亲授「抗皱按摩3步曲」
张韶涵先以演员身份出道，首部演出的偶像剧就是 2002 年的《MVP情人》，当年她可是仅拍摄了一段 3 秒钟的影片而获得女主角一角，展现出演戏天份！《MVP情人》这部热血青春偶像剧将张韶涵捧红，当时青涩形象可爱的她也深入民心。
（图片来源：剧照）
张韶涵近年凭著歌唱节目再次走红，而「眼利」的观众则发现出道多年的张韶涵样子变化不大，像吃了防腐剂一样完全没有岁月的痕迹，究竟其保养秘诀是甚么呢？
（图片来源：张韶涵@WeiBo）
拥有明亮大眼的张韶涵对眼部的保养非常重视，早前便与网民分享「抗皱按摩3步曲」，分别是针对眼下肌肤、眼尾，法令纹等的细纹，每天花上一些时间做眼部按摩已经十分有帮助。
抗皱按摩3步曲 1. 眼下肌肤
女生最早老化的眼部位置，在日常护理中亦需要特别注意的地方，眼下细纹随时会让你十分显老。在按摩时要留意眼纹的生长方向，要方向相反轻轻地向内推。千万不能大力，以阴力轻轻按压，让精华、眼霜慢僈吸收。
（图片来源：深夜徐老师@Red）
抗皱按摩3步曲 2. 眼尾
随着年纪增长，眼尾位置的细纹亦会加深，或经常大笑后都会形成鱼尾纹。按摩时同样留意细纹生长的方向，用手在眼尾的位置向上提拉，轻轻按摩让精华吸收。
（图片来源：深夜徐老师@Red）
（图片来源：深夜徐老师@Red）
抗皱按摩3步曲 3. 法令纹
法令纹亦是令女生深受困扰的皱纹，张韶涵便教大家在对付法令纹时，关键动作是把法令纹「拨开」，再把精华「揉」进细纹的地方，就能把这个地方「填充」起来。
（图片来源：深夜徐老师@Red）
张韶涵7大冻龄秘诀大公开
1. 控油、补湿
张韶涵认为很多人夏天脸部容易出油，但是他们却以错的方法控油且忽略了肌肤保湿，过份地控油反而会适得其反，使脸部出油情况加剧。要懂得保养皮肤先要懂得保湿，平日可以多喝水和敷面膜，防止脸部和身体皮肤缺水的情况。
2. 彻底清洁皮肤
由于夏天容易出油，如果没有彻底清洁皮肤会容易会阻塞毛孔，形成暗疮、粉刺。因此张韶涵建议可以用矿物泥或薄荷这些控油成分，保持肌肤的清爽，减少脸些产生油脂。
（图片来源：张韶涵@IG）
3. 避免化厚妆
夏天的天气本来就容易使脸上出油脂，再加上化厚妆，使脸部皮肤长期不能呼吸，而且化妆品的化学成化薄皮肤也不好。所以底妆越薄越好，毛孔较大的人也不应用容易堵塞毛孔的散粉。
4. 避免使用卸妆油
要保养皮肤，卸妆的过程是十分重要，因为脸上残留的化妆品化学物会对皮肤造成极大伤害。如果毛孔大或油性肌肤也应避免使用卸妆油这些「合油脂产品」，可选用卸妆水作代替。清洁脸部用品也可选用对皮肤较小刺激的「弱酸性」。
（图片来源：张韶涵@IG）
5. 正确的补妆步骤
既然夏天容易出汗，妆容也容易脱妆或被融解，正确地补妆可以减粉对皮肤的伤害。首先在脸产均匀地喷上保湿喷雾，之后以卫生纸吸走多余的水份和油脂。最后涂上防晒、隔离霜，再适量地补底妆。
6. 避免含糖类食品
经常吃多糖的食、饮品除了会致肥外，还会使皮肤变差。张韶涵认为应戒含糖的饮品、甜品和较甜的水果；另外淀粉质食品也应该避免。
（图片来源：张韶涵@IG）
7. 多吃超级食物
「超级食物」是指抗氧化的食物，可以以最天然、健康的方法为肌肤抗氧。张韶涵推介了自己常吃的超级食物：
1. 羽衣甘蓝（Kale）：预防癌症，保护骨骼。
2. 诺丽果（檄树）：对身体具抗氧化和增加免疫力的作用，张韶涵会在燕麦中加入诺丽果。
3. 蓝莓：抗氧化及含大量维生素C，能预防癌症、保护眼睛，新鲜蓝莓更是张韶涵的最爱。
4. 牛油果：有助于降低血压而且口感好，可以加入沙拉一起食用。
（图片来源：Wendy [email protected]）
5. 亚麻籽：含丰富纤维及Omega-3，有助于预防心脏病且能帮助排便。
6. 卡姆果（卡姆C）：张韶涵家庭医生推荐得，维生素 C 里面最好的选择，帮助身体排毒，舒缓及减低病毒感染。
7. 嗜酸乳杆菌：对肠道极好的益生菌，可保护肠道，帮助蛋白质、脂肪分解吸收，可以生成维生素B群和维生素K。而且可以协助人体吸收矿物质也能强化肠胃，张韶涵一般食用十一亿以上的嗜酸乳杆菌；出国时，则携带五十亿的嗜酸乳杆菌，保持肠道健康。
（图片来源：[email protected]）
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