必学「7日去暗疮计划」!一星期镇静消炎、加速暗疮凋谢、去暗疮印攻略
去暗疮是不少女生的每月功课,但仍旧听到不少朋友会因处理暗疮不妥当,而令暗疮问题恶化,更留下暗疮印和不可挽救的月球洞!推介大家跟随以下「7日去暗疮计划」,一次过教你镇静消炎、加速暗疮凋谢、去暗疮印的方法,极速在一星期内去暗疮,回复白滑肌肤!
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撰文:J|编辑:Sylvia Liu|图片来源:instagram、unsplash、weibo、品牌官网
必学「7日去暗疮计划」!
第一日:舒缓休息日
本日应以舒缓作为护肤目的,调节生活日程令身心放松,这日亦不应化妆,让皮肤得以休息。压力是暗疮成因之一,压力会让皮肤产生压力荷尔蒙,如皮质醇,令皮肤突然增加油脂分泌,清洁不当则会令毛孔闭塞。因此这天应放松身心,做运动、进行冥想和一些喜欢的娱乐,减少户外日晒活动,时刻保持身心愉快的状态,尽早上床睡觉,令体内荷尔蒙得到平衡,身体和皮肤都变得更美丽。除此之外,可以开始为暗疮进行有消炎、修复皮肤功效的护肤程序,如使用含芦荟成分的产品,来减轻暗疮发炎的情况,避免暗疮恶化。
压力会让皮肤产生压力荷尔蒙,如皮质醇,令皮肤突然增加油脂分泌,清洁不当则会令毛孔闭塞(图片来源:阿娇@IG)
第二日:找出暗疮成因
排除一切引起暗疮和令暗疮问题恶化的因素。必须排除的第一种因素是出了会生暗疮的食物,包括甜吃、奶类制品、小麦类食物、辣、酸和其他刺激性食物。第二个必须排除的因素是引起毛孔闭塞的护肤品,暂停使用含有保湿作用的矿物油、矽氧树脂成分的护肤品。第三个重点是暂停使用含有硫酸、厚重的保湿成分和矽氧树脂成分的洗头水、护发素和定型产品。第四个重点是停止吸烟。第五个引起暗疮的因素是过度去角质,如有使用毛巾、粗粒去角质、深层清洁产品和洗面机,请停止这些让暗疮上的细菌扩散至全面的面部清洁方法,并暂时不要挤暗疮或碰面部皮肤。
停止使用毛巾、粗粒去角质、深层清洁产品和洗面机(图片来源:阿[email protected])
避免甜吃、奶类制品、小麦类食物、辣、酸和其他刺激性食物(图片来源:unsplash)
第三日:排毒日
暗疮反应出身体内脏有健康危机,不同暗疮位置可代表不同身体内脏有问题,如下巴位置生暗疮,代表肠胃有问题。必须为人体排毒,才能让暗疮改善。方法是大量的喝水,帮助体内酸碱达到平衡,促进新陈代谢,令身体各内脏能有效排毒。全日需喝3000CC份量的水,起床先饮500CC温热水,然后去小便排走身体毒素。中午喝500CC水,饭后有便意即可排毒,下午工作时继续补充水分,让身体有足够水分进行代谢,旁晚5点后减少喝水份量,晚上喝不超过500CC的水,睡前2小时停止喝水,能避免夜尿中断睡眠,让身体能透过睡眠修复暗疮肌肤。
喝水排毒改善暗疮(图片来源:宣萱@weibo)
第四日:治疗日
千万不要在这日进行针清,或用手挤暗疮,避免令暗疮发炎问题加剧,让毛囊受损。记得本日重点在于治疗,可使用家用AHA果酸,浓度应为10-20%左右,或使用含有水杨酸、过氧化苯的产品进行治疗,令毛孔通畅,减少毛孔闭塞。此时可使用适当份量的保湿产品,保持角质层水分和柔软度充足,暗疮就能加速凋谢。
不要用手挤暗疮(图片来源:[email protected])
第五日:养肌日
除了在护肤方面为暗疮进行治疗,亦应从食疗方面着手,可在餐单增加蔬菜水果的份量,蔬果含有维他命和抗氧化剂,可以为暗疮肌肤提供不同营养。另外,含锌、维他命A、膳食纤维、抗氧化剂、Omega-3脂肪酸更有效减少暗疮生长,推介吃豆类、花生、萝卜、大白菜、坚果、贝壳类食物。该吃治疗暗疮的食疗,身体自然能够吸收所需营养,从而改善暗疮肤质。
可在餐单增加蔬菜水果的份量(图片来源:[email protected])
推介吃豆类、花生、萝卜、大白菜、坚果、贝壳类食物。(图片来源:[email protected])
第六日:加强防护日
暗疮问题严重期间,应尽量避免户外活动、进行暴晒和高温活动,但若真的要出门,应涂上清爽型防晒乳、撑伞或戴帽,来预防日光刺激暗疮肌肤。除此之外,亦可涂上一些抗痘精华加强防护,能有效地预防和抑制暗疮菌生成。
出门应涂上清爽型防晒乳(图片来源:林夏薇@weibo)
第七日:去印日
皮肤大约需要28日进行自我更新周期,因此治疗暗疮后产生的色素,会因为新陈代谢而跟随旧细胞一起排去。但随着年龄增长,暗疮印越难清除。到这日暗疮应该差不多凋谢,接着要解决暗疮印的问题。市面上有不少去暗疮印的产品,每人都应该备有一两支放在家中,配合美白产品使用。出门依然要记得防晒,能避免暗疮印颜色变深。同时也可进行面部磨砂,消除老化角质,让色素更快排走,千万不要为还未完全复原暗疮进行磨砂!
跟随以上7日去暗疮方法,暗疮印bye bye,不用靠化妆遮丑。(图片来源:[email protected])
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图片来源:CLARINS
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图片来源:MEDIHEAL
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新年限量版设计版图片来源:Kiehl’s
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图片来源:PHB
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保湿净肌角质更新凝胶 120g + 卸妆洁面凝胶 30ml + 抗敏修护软膏 6ml图片来源:Dr.G
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