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龚嘉欣养成23吋腰、瓜子脸秘诀！必学10款私藏祛湿养颜汤水+5大瘦身习惯

2022年8月21日 pm10:36 • 护肤知识
’大牌同款’/

粤达
龚嘉欣 （Katy）最近在剧集《香港爱情故事》中担正女主角，饰演理想主义女友邱凯琪。入行14年，迈入30岁的她，在戏剧上表现愈来愈多元，演技愈受肯定的同时，她对自己身材的要求也很高，曾经表示无论有多瘦，总有些部份是未合标准，所以对保持身材也是很有一套，而且她经常煲祛湿养颜汤水，非常贤良淑德，即看以下分享她保持身材5大秘诀！

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撰文：K | 编辑：Francesca、Sylvia Liu | 图片来源： Instagram＠kungkaty、剧照

龚嘉欣5大瘦身秘诀＋10款汤水祛湿养颜

龚嘉欣（Katy）在新剧《杀手》中饰演理想主义女友邱凯琪。好多近镜大头都可见龚嘉欣的皮肤、身材都是完美无瑕，一起看看她是怎么保养吧！拥有23吋腰的她，和尖尖的瓜子脸，总是给人娇娇女的感觉，但其实没有人是天生瘦的，她自言也下了不少功夫保持身形呢！

龚嘉欣维持身型5大方法

1. 通淋巴排毒

要上镜、有水肿问题时，Katy 最爱人手通淋巴排毒，可以加强血液循环，更快排出体内聚集毒素，是她急救上镜前水肿问题的好帮手！

2. 针灸纤腰调经

曾在BigBigChannel，直播针灸纤腰的Katy，表示一个月也会做一次针灸来调理女性生理，也有瘦身效果呢！

3. 做Gym修最在意线条

她曾公开2018立下心愿，要定期上健身房做Gym，虽然本身看起来相当纤瘦的Katy，但其实肌肉量是不足的，所以想加强部份肌肉，让身形不止是瘦，让手臂和腰更有线条。

4. 游泳燃脂放松

她喜欢的运动就是游泳，有时间就会亲近泳池，运动之余都可以放松全身。游泳可以一次运动到大全身肌肉，更是消耗热量最快的运动之一。

5. 自家煲汤，依时节转换汤式

其实Katy是个吃货，尤其是工作辛苦一日，要好好奖赏自己，并不会特意的节食，但她尤其是爱喝汤水，最爱透过汤水来调节皮肤状况，工作时也会随时带着藉糖水，但肤质保持最佳状态。

龚嘉欣最爱10款 美容养颜汤品

1. 粉葛赤小豆扁豆猪骨汤

功效：

赤小豆性平，且具化湿补脾的功效，具有袪湿、通便、利尿和消肿的作用，能改善上半身水肿或不定期水肿。扁豆则有健脾、益气、化湿、消暑等功效。

材料：

粉葛、赤小豆、扁豆、猪骨

做法：

1. 把材料清洗后加入锅中大火煲滚

2. 约半小时后再转慢火煲两小时，至赤小豆起沙，加盐即可食用

2. 冬瓜薏米猪骨汤

功效：冬瓜有助排除身体多余的水份、避免水肿，并降低胆固醇、抑制脂肪生成，有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉、润泽光滑。薏米健脾袪湿，能改善面色蜡黄、干枯，身形臃肿等问题。

材料：

生薏米6钱、冬瓜半斤、淮山6钱、蜜枣2粒、猪骨

做法：

1猪骨洗净汆水，冬瓜洗净后横切厚件

2生薏仁及淮山冲水洗后略浸

3把所有食材加10碗水煲3小时，加入适量盐调味即可

3. 花胶螺头淮山猪展汤

功效：花胶含丰富骨胶原，还有高黏性胶体蛋白和黏多糖物质，具有皮肤保湿功效。

材料：

花胶、干螺头、淮山、猪展

做法：

1干螺头用清水放在雪柜浸一晚

2浸软花胶约 4-6小时

3浸软淮山约20分钟

4猪展洗净汆水

5所有材料放入煲内慢火煲2.5小时，之后加入花胶煲10分钟

4. 木瓜雪耳花胶猪展汤

功效：木瓜酵素可帮助蛋白质分解、有助消化兼有丰胸、滋润保湿效果。雪耳含非常高的骨胶原，有滋润肺部功效，皮肤也会变得更好，面色更红润。

做法︰

1浸软花胶约 4-6小时

2水滚后下材料，再大滚十分钟，转细火煲2.5小时

5. 木瓜花生眉豆鸡脚汤

功效：木瓜酵素可帮助蛋白质分解、有助消化兼有丰胸、滋润保湿效果。鸡脚能补充骨胶原，眉豆可帮助妇女解决经期的烦恼。

材料：

木瓜、花生、眉豆、鸡脚

做法：

1鸡脚出水备用

2 眉豆、花生洗净浸泡30分钟

3 水滚后把所有材料放入煲内，煲2.5小时，加盐调一调味

6. 番茄薯仔猪骨汤

功效：番茄中含有丰富的茄红素，是很强的抗氧化剂。番茄与马铃薯都含有极为丰富的钾，有助于降血压、利尿，马铃薯只含0.1%的脂肪，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。

材料：
番茄 2个、马铃薯 2个、水 1,250毫升、盐 20克、鸡汤 250毫升、瘦肉 100克、猪骨 200克

做法：

1将番茄马铃薯洗净切小块备用

2热锅中倒入水、鸡汤及猪骨

3倒入番茄、马铃薯和瘦肉，煮滚后转小火

4最后加入盐调味即可完成

7. 合掌瓜甘笋粟米猪骨汤

功效：有疏肝止咳的功效

材料：

合掌瓜、甘笋、粟米、猪骨

做法：

1先将猪骨汆水

2水滚后加入所有材料煲1小时，之后盖上焗半小时，加入调味即可

8. 鲜奶炖花胶

龚嘉欣除了爱喝汤水护肤，更不时煲滋养糖水慰劳自己，果然是懂得爱自己的女人！

9. 罗汉果杞子茶

功效：罗汉果有清润健脾解胃热功效，然而，罗汉果本身凉性，在夏天有清热解暑作用。枸杞子中含有14种氨基酸和丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养成分，故有明目之功效，更能对抗游离基，令肌肤红润。

材料：

罗汉果2个、枸杞子30g

做法：

1压碎罗汉果

2把杞子洗净

3水滚后转小火，将所有材料放入煲20分钟

10. 蜜糖水

除此之外，龚嘉欣工作时必定随身携带蜜糖水，时刻滋润皮肤，皮肤自然又白又滑！

功效：蜂蜜味甘性平，能补脾养气，滋阴润肺，滋养皮肤之余，更能润肠通便，预防感冒，清除体内毒素。

打赏微海报

龚嘉欣养成23吋腰、瓜子脸秘诀！必学10款私藏祛湿养颜汤水+5大瘦身习惯 本文转载自网络，文中涉及品牌、商标、logo均为品牌方所有，如有版权，请联系黛乐二奢网客服微信boge1927删除：https://www.idaile.cn/wenda/hfzs/244967/

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