32岁汤洛雯《法证先锋IV》担正！肉肉女靠5大减肥法 2个月成功减20磅
汤洛雯靓汤近日在《法证先锋IV》的表现获网民大赞，她被要求短时间内补拍原由黄心颖饰演的戏份，压力过大而致体重大增。不讲可能不知道，原来汤洛雯体重曾高达140磅！可见靓汤在背后下了不少的工夫减肥，看来靓汤2个月减20磅的减肥妙法确实相当奏效，相信很多姐妹们欲效法其减肥秘方。在此，带大家进入汤洛雯的减肥世界！
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撰文: Janice | 编辑 : Quin、Heidi | 图片来源: Instagram、电视截图、新传媒图片库
32岁汤洛雯减肥法大公开
顶替《法证先锋IV》压大倍增 体重暴增
汤洛雯在《法证先锋IV》中饰演记者徐意，原是由黄心颖度身订造的角色。靓汤在接受访问时表示：「一开始时我很不习惯，感到压力非常大。」，因剧集已完成半年拍摄，她被要求在短时间内补拍有关戏份。
网民大赞演技亮眼
在剧集前半部分，观众能从肉眼看出汤洛雯胖了不少。但并不妨碍欣赏她的演技，大赞她比黄心颖更适合该角色，演技亦较好。而靓汤于剧集的后半部分的状态更好，身材也明显瘦下来。靓汤曾于采访表示自己的磅数经常「上上落落」，减肥对自己没有难度！
2012年港姐入行
汤洛雯于2012年参选香港小姐，却三界不入六强止步，只获得「旅游大使奖」、「现场最受欢迎佳丽奖」及「美丽升华大使奖」。当年冠亚季分别是张名雅、黄心颖和朱千雪。汤洛雯美貌绝不亚于当年三甲，因此选举后即与电视台签约，更获得「靓汤」的称号！现时，她更是2012年香港小姐中最受捧的佳丽。
零绯闻 乖乖女形象深入民心
汤洛雯绯闻甚少，入行后曾公开的一段便是与罗天宇长达4年的恋情，可惜最后两人和平分手。分手后仍保持好朋友状态，一起拍摄旅游节目时亦未显尴尬，两人有讲有笑，网友更希望他们能复合。分手后，靓汤一直保持单身，并没有任何绯闻传出。专一乖女形象让网友表示：「gfable！无论系女朋友定老婆都啱晒！」
汤洛雯英国留学 体重高达140磅！
170cm高的汤洛雯在刚赴英国留学的时候，经常到学校饭堂用膳。奈何学校的食物以薯仔、炸物居多，吸收过多的淀粉质及油炸食品，自然导致靓汤的体重一下子变得愈来愈重，甚至高达140磅！后来靓汤意识到过重对身体有害，于是决心减肥。
刚开始减肥的汤洛雯曾试过用节食的方法，最快可以于一个月减12磅。虽然节食带来的减重效果确实显著，但是「反弹」机会也相当大，当靓汤正常地进食，体重又再次回复原状。
靓汤最夸张试过以节食加上运动，在2个月减20磅。当时她每日做一小时运动，只摄取1,000卡路里，但是自认这种减肥方法不太健康。
1. 早上做运动
想要减肥，持之以恒的运动总是少不了的，但是也要懂得如何「有效率」地做运动。汤洛雯认为每一次做运动起码要做45分钟或以上，而且最好是做带氧运动。另外，她又认为做运动愈早做愈好，因为早上可以唤醒新陈代谢，让身体可以有更多的时间开始燃烧脂肪。
如果平日较繁忙的人，又可以在平日午饭时腾一点时间做点轻运动； 又或是不要乘搭电梯，尝试走楼梯；或以步行代替乘搭交通工具。
汤洛雯平日做运动都要用跑步机、单车等。如果没有太多时间运动的人，也可以买小单车在家运动。她亦建议可以用呼拉圈减肥，值得注意的是，正确运用腰力应该是用左右两边有酸痛的感觉。
2. 按照自己的基础代谢进食
很多人减肥会盲目跟随网上的餐单，但是其实每个人应根据自己的身体而进食。汤洛雯指出每个人基础代谢，只要确保自己吸收够的卡路里便可以，所以她没有特别的餐单。而汤洛雯的基础代谢是约1300卡路里，她会选取早上喝Smoothie、午餐吃淀粉质类、晚上则吃肉。
汤洛雯认为早上饮用Smoothie亦有好处，因为空肚饮用smoothie有助肠胃直接吸收水果中的酵素，纤维亦可以有助肠道畅通。
3. 有助新陈代谢的天然食品及饮品
对于工作繁忙的女士，平日可能没有太多的时间做运动，汤洛雯则建议可以从饮食上着手。除了可以吃得清淡一点，还可以食用一些利肠胃的食物，例如莓类，使消化更好，避免积存脂肪于身体里。
另外，汤洛雯亦建议可以多饮用一些天然、有助新陈代谢的饮品，帮助身体排走毒素，清理肠胃，使身体更加消瘦。
4. 短时间戒食甜品
汤洛雯最爱甜品，包括雪糕等甜食，她认为甜品就是致肥的其中一个原因。然而靓汤认为自己的自制力较低，导致不能够长期戒食甜品。既然如此她选择在减肥期间，短期间戒食甜品，减低糖份的摄取。当然，即使不能完全「忍口」，也不要进食太多的甜品，不然体重便会再次上升！
5. 通淋巴及按摩穴位
相信很多女生在减肥或起床后需面对水肿的问题，汤洛雯建议可以用一些通淋巴的瘦脸器，按摩一下身体各水肿处。另外她又会自己学习一些手势，按摩一下穴位，达到消肿效果。
如果想有更加显著的效果，亦可以到美容院做一些收紧脸部的疗程，使轮廓更加突出。相信持久地用以上的方法，会更有效达到瘦脸效果。
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