32岁汤洛雯《法证先锋IV》担正！肉肉女靠5大减肥法 2个月成功减20磅
汤洛雯靓汤近日在《法证先锋IV》的表现获网民大赞，她被要求短时间内补拍原由黄心颖饰演的戏份，压力过大而致体重大增。不讲可能不知道，原来汤洛雯体重曾高达140磅！可见靓汤在背后下了不少的工夫减肥，看来靓汤2个月减20磅的减肥妙法确实相当奏效，相信很多姐妹们欲效法其减肥秘方。在此，带大家进入汤洛雯的减肥世界！
阅读全文
撰文: Janice | 编辑 : Quin、Heidi | 图片来源: Instagram、电视截图、新传媒图片库
32岁汤洛雯减肥法大公开
顶替《法证先锋IV》压大倍增 体重暴增
汤洛雯在《法证先锋IV》中饰演记者徐意，原是由黄心颖度身订造的角色。靓汤在接受访问时表示：「一开始时我很不习惯，感到压力非常大。」，因剧集已完成半年拍摄，她被要求在短时间内补拍有关戏份。
网民大赞演技亮眼
在剧集前半部分，观众能从肉眼看出汤洛雯胖了不少。但并不妨碍欣赏她的演技，大赞她比黄心颖更适合该角色，演技亦较好。而靓汤于剧集的后半部分的状态更好，身材也明显瘦下来。靓汤曾于采访表示自己的磅数经常「上上落落」，减肥对自己没有难度！
2012年港姐入行
汤洛雯于2012年参选香港小姐，却三界不入六强止步，只获得「旅游大使奖」、「现场最受欢迎佳丽奖」及「美丽升华大使奖」。当年冠亚季分别是张名雅、黄心颖和朱千雪。汤洛雯美貌绝不亚于当年三甲，因此选举后即与电视台签约，更获得「靓汤」的称号！现时，她更是2012年香港小姐中最受捧的佳丽。
零绯闻 乖乖女形象深入民心
汤洛雯绯闻甚少，入行后曾公开的一段便是与罗天宇长达4年的恋情，可惜最后两人和平分手。分手后仍保持好朋友状态，一起拍摄旅游节目时亦未显尴尬，两人有讲有笑，网友更希望他们能复合。分手后，靓汤一直保持单身，并没有任何绯闻传出。专一乖女形象让网友表示：「gfable！无论系女朋友定老婆都啱晒！」
汤洛雯英国留学 体重高达140磅！
170cm高的汤洛雯在刚赴英国留学的时候，经常到学校饭堂用膳。奈何学校的食物以薯仔、炸物居多，吸收过多的淀粉质及油炸食品，自然导致靓汤的体重一下子变得愈来愈重，甚至高达140磅！后来靓汤意识到过重对身体有害，于是决心减肥。
刚开始减肥的汤洛雯曾试过用节食的方法，最快可以于一个月减12磅。虽然节食带来的减重效果确实显著，但是「反弹」机会也相当大，当靓汤正常地进食，体重又再次回复原状。
靓汤最夸张试过以节食加上运动，在2个月减20磅。当时她每日做一小时运动，只摄取1,000卡路里，但是自认这种减肥方法不太健康。
1. 早上做运动
想要减肥，持之以恒的运动总是少不了的，但是也要懂得如何「有效率」地做运动。汤洛雯认为每一次做运动起码要做45分钟或以上，而且最好是做带氧运动。另外，她又认为做运动愈早做愈好，因为早上可以唤醒新陈代谢，让身体可以有更多的时间开始燃烧脂肪。
如果平日较繁忙的人，又可以在平日午饭时腾一点时间做点轻运动； 又或是不要乘搭电梯，尝试走楼梯；或以步行代替乘搭交通工具。
汤洛雯平日做运动都要用跑步机、单车等。如果没有太多时间运动的人，也可以买小单车在家运动。她亦建议可以用呼拉圈减肥，值得注意的是，正确运用腰力应该是用左右两边有酸痛的感觉。
2. 按照自己的基础代谢进食
很多人减肥会盲目跟随网上的餐单，但是其实每个人应根据自己的身体而进食。汤洛雯指出每个人基础代谢，只要确保自己吸收够的卡路里便可以，所以她没有特别的餐单。而汤洛雯的基础代谢是约1300卡路里，她会选取早上喝Smoothie、午餐吃淀粉质类、晚上则吃肉。
汤洛雯认为早上饮用Smoothie亦有好处，因为空肚饮用smoothie有助肠胃直接吸收水果中的酵素，纤维亦可以有助肠道畅通。
3. 有助新陈代谢的天然食品及饮品
对于工作繁忙的女士，平日可能没有太多的时间做运动，汤洛雯则建议可以从饮食上着手。除了可以吃得清淡一点，还可以食用一些利肠胃的食物，例如莓类，使消化更好，避免积存脂肪于身体里。
另外，汤洛雯亦建议可以多饮用一些天然、有助新陈代谢的饮品，帮助身体排走毒素，清理肠胃，使身体更加消瘦。
4. 短时间戒食甜品
汤洛雯最爱甜品，包括雪糕等甜食，她认为甜品就是致肥的其中一个原因。然而靓汤认为自己的自制力较低，导致不能够长期戒食甜品。既然如此她选择在减肥期间，短期间戒食甜品，减低糖份的摄取。当然，即使不能完全「忍口」，也不要进食太多的甜品，不然体重便会再次上升！
5. 通淋巴及按摩穴位
相信很多女生在减肥或起床后需面对水肿的问题，汤洛雯建议可以用一些通淋巴的瘦脸器，按摩一下身体各水肿处。另外她又会自己学习一些手势，按摩一下穴位，达到消肿效果。
如果想有更加显著的效果，亦可以到美容院做一些收紧脸部的疗程，使轮廓更加突出。相信持久地用以上的方法，会更有效达到瘦脸效果。
32岁汤洛雯《法证先锋IV》担正！肉肉女靠5大减肥法 2个月成功减20磅 本文转载自网络，文中涉及品牌、商标、logo均为品牌方所有，如有版权，请联系黛乐二奢网客服微信boge1927删除：https://www.idaile.cn/wenda/hfzs/244237/
同类货源
-
43岁姚嘉妮靠3招维持完美身材 当女强人与夫打理6舖童装生意（旧青春照曝光 力证逆龄）
43岁的姚嘉仍然保养得宜，完全看不出她已育有一对仔女。回看姚嘉妮的旧照，样子真是完全没分别，更没想到她能够家庭事业兼顾得也很她，果然是美貌与智慧。一于看看她是靠哪 3 种运动来保持手脚纤幼！ 阅读全文 撰文：Janice｜编辑：yellow ｜ 图片来源： [email protected…
-
51岁张可颐冻龄单身之路 情路波折曾患抑郁 《暖男爸爸》孖郑中基谈情
最近张可颐首次参演的ViuTV剧集 《暖男爸爸》开播，是与郑中基相隔20年再合作，对上一次合作已是20年前的无线剧《缘份无边界》。至今仍未结婚现龄51岁的张可颐如今外貌更胜当年，时间仿佛完全没有在她的脸上留下岁月痕迹！到底张可颐防腐剂般的美貌如何炼成？一起来看看她的美魔女育成之路吧！ 阅读全文 图片…
-
钟丽淇伴先天疾病女儿走过9年难关：44岁身心似少女4招冻龄法则！
钟丽淇淡出娱乐圈多年，现已为两女之母。大女儿一出生却患有罕见基因病，医生更曾断言女儿或撑不过2岁。但积极乐观的她没有放弃，伴女儿走过9年难关。正能量满满的她除母亲身份外，更是一名瑜伽教练，身形相当Fit，网上分享的照片完全看不见岁月的痕迹，即看看她的专访以及4招冻龄法则吧！ 阅读全文 撰文：Fran…
-
陈法拉冻龄6招要诀大公开：抗氧化、美白！附5款必吃瘦身餐单
陈法拉冻龄术要诀大公开！法拉进军荷里活后，凭著Marvel系列电影《尚气》中饰演男子角的母亲一角人气急升！不少网民看电影后直呼：「无变过！」、「愈来愈靓！」陈法拉自出道以来便以苗条的身形示人，在2013年拍摄无线剧集《冲上云霄II》时，与「cool魔」张智霖的一场肉搏戏中更是露出玉背。叫人不禁羨慕她…
-
叶蕴仪靠DNA减肥法 5个月激减36磅出性感相集
美魔女叶蕴仪「索爆」回归，为了在50岁前留下倩影，赴日拍摄性感影集，46岁的她靠DNA减肥法劲减36磅，身材「fit爆」！早几年在拍摄《女人俱乐部》，叶蕴仪给人肥师奶的感觉。今次她在短短5个月由134磅减至98磅，减下肥肉，回复当年风摩一时的女神模样，难怪这辑相集会得到高度赞赏。 阅读全文 撰文：M…
-
邝文珣淡出娱圈18年 45岁活出少女感：亲自分享7大内外冻龄秘诀
邝文珣已淡出娱乐圈18年，45岁的她与刘恺威因《真情》而生的一段情广为人知，眨眼间印象中的小女生已变成3子之母，但外貌却从未变过，仍是大家脑海中那个清纯稚气的她。她不时在instagram上发放美照，以及分享她的美丽秘诀。而她最近上载的素颜行山照更获网民纷纷大赞好美好年轻，快看看她的冻龄妙法吧。 阅…
-
邓萃雯55岁生日自得其乐！坎坷人生经历成就独特韵味 11句正能量语录
曾自称「正能量快乐单身女子」的邓萃雯，3月2日是她55岁的生日有不少人为她送上鲜花、蛋糕，不过雯女就选择独自过生日，她更在网上发帖留言：「今日的特备节目就是不约人，自己过，乖乖努力做功课。#庆祝的最高境界就是做功课和自己过」做到最高境界的雯女多年来也经历不少风雨，才能够有今日悟出了自己一套生活态度，…
-
34岁高海宁V脸操｜每日5分钟1个动作3大功效：救急拉提、紧致轮廓、去水肿
【高海宁V脸操】34岁的高海宁皮肤保养得非常好，轮廓分明，原来她一直有使用家用美容仪的习惯，配合V脸操既方便又省时！假如在疫情期间不能去美容院做Facial，但又想保持皮肤的好状态的女生们，便可以在家中使用美容仪代替。 阅读全文 撰文：Rain｜图片来源：RED 34岁高海宁V脸操每日5分钟1个动作…
-
李蕴出道16年从小美到大 身为人母仍胶原蛋白满满的3大秘诀
28岁李蕴年纪轻轻便进军娱乐圈，原来已出道16年。如今的她结婚5年，更成为两名孩子的母亲。已诞下两名子女的李蕴，冻龄功力深厚，样貌身材依然少女味十足，完全没有丝毫走样。一起看看她的幸福人妻之路并学习一下李蕴的独门童颜秘诀吧！ 阅读全文 撰文：Heidi｜图片来源：Instagram、电视节目截图 童…
-
10分钟HIIT运动在家做燃脂24小时 连汪阿姐都学！
香港人工作繁忙，做运动的时间少之又少，当然要做最大效益的运动吧！在健身界很流行的HIIT运动(高强度间歇训练)，就连汪阿姐都跟着做。最近，阿姐在IG上载了一张与教练郭子豪一起做HIIT的照片，更被教练称赞：「她的体能同28岁冇分别，真心佩服！」其实网上也有一些教学影片分享，只要每天做十分钟就有持续的…
