【法证先锋IV】49岁袁洁仪3度流产 乐观看低潮！ 靠7招冻龄最爱走路
「随缘」是指顺应机缘，不管是逆、顺境，都要安然接受，用正面心态面对。说来容易做却难。最近出现在《法证先锋IV》的袁洁仪（剧中饰演碧姐）曾在《亚视百人》的访问中，用了「随缘」来形容自己的人生。她随缘地参选了亚姐、经历了3次流产、痛失挚友后也能用正面心态面对，更出手相助好友渡过难关。或许就是因为她对事物这份「随缘」的心态，才能令她成为大家心中的开心果，永远不老的洁儿姐姐！
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撰文：venus.y | 图片：剧照、weibo
袁洁仪【法证先锋IV】演出深得观众喜欢
袁洁仪在晚上热播的 《法证先锋IV》中饰演寡妇。剧中她正在怀孕，而老公为救自己亲弟郭Sir而被大浪卷走死亡。生活失去依靠，与亡夫的心血糖水店又被业主加租经营不下去，忆述亡夫的一幕更令观众大为感动。
1989年亚姐入行 与儿童节目结缘成「洁仪姐姐」
袁洁仪于1989年客串许冠杰《最喜欢你》歌曲MV的模特儿替身角色。期后袁洁仪的姐姐替她报名参与「亚洲小姐竞选」，同届有冠军翁虹、亚军万绮雯、季军赵静仪和伍咏薇，她获得第4名，赛后被点名加入亚视，作演员、主持两方面发展。
袁洁仪凭40.5吋长腿深受注目，也有长腿姐姐之称。
图片来源：weibo截图
数到袁洁仪的经典演出作品，一众80后一定会想《精灵一族》中的「洁仪姐姐」。在一次访谈节目当中，陈启泰曾说过：「TVB有谭玉瑛姐姐、亚视就一定是洁仪姐姐了。」更指出她是当年的「一代玉女」。
同时，她也参与过《蓝月亮》、《我来自潮州》、《我和僵尸有个约会》等剧集的演出。后来因亚视制作的剧集减少了，袁洁仪便努力做好《今日睇真D》的主持。当中最令人深刻的一幕是，她竟在一次访问中问祥嫂（洪金梅）：「你收咗月经未呀？」可见她是位做事博到尽的女士。
袁洁仪3度流产都能「随缘」接受 唯痛失挚友不能释怀
后来洁仪姐姐开始转投无视，后更常于国内演出。于2009年因意外怀孕而与武警男友结婚，可惜在申请结婚后发现BB没心跳自然流产了。喜欢小朋友的袁洁仪没有放弃，婚后再有孕，又出现了第2次流产。好不容易第3次又怀孕了，却因BB未能通过唐氏综合症筛查，她考虑到自己的年纪，以及对小朋友也未必是好事，于是只好忍痛选择人工流产。经历3次的流产后，袁洁仪甚至觉得即使丈夫多一个二奶为他生小朋友也没关系：「我老公比我年纪少，我惊自己老了会成为他负累。」果然是位为人着想、心善的女士，幸好她的老公不答应，据指2人正在计划生育中。
生育下一代或许可以选择人工受孕解决，但人死了就再也不能复生。对于一向开朗的袁洁仪来说最心痛、不能释怀的是挚友钟慧宁跳楼自杀「我多年来都没有放低……为何你要把「肥豹」闹到有情绪病呢？」当年袁洁仪与同是《今日睇真D》主持的钟慧宁（暱称肥豹）成为好友，2014年得知钟慧宁的自杀震撼消息后：「当时个心是痛到不懂得哭。」一直以为好友的情绪病早已痊愈，更指2人出来聚会时钟慧宁都有讲有笑、表现积极，谁知原来十多年来从未根治过，至今说起挚友她仍是会眼泛泪光。
钟慧宁照片
学习「逆缘」换角度思考 终有意外收获
有指当年社会大环境差，到处都出现裁员潮。在亚视工作的洁仪姐姐与钟慧宁被迫减人工，只好靠自己接活动弥补生活费。但由于接太多的关系被高层照肺，之后亚视不续约，自被照肺后钟慧宁便出现了情绪问题，而这也成为了袁洁仪的心结。直至去年，在TVB剧集《逆缘》的庆功宴上，编审的一番话后终于将她的心结打开：「『逆缘』的意思是缘分和你偏差很大，但偏差中可带出一个好好的讯息给你。」袁洁仪听后换了角度去思考好友钟慧宁的事件，更表示不会再憎恨当年骂过她的人。
而2018年她演出《深宫计》吴翠莹一角时，就因想起挚友死前「不想再入精神病院」的一句说话，幻想她当时我的心情而把角色发挥得淋漓尽致，被网友大赞。
网民大赞演技
薪水分一半给好友渡难关 可以帮助别人 也算幸福！
袁洁仪另一亚视前员工好友宝珮如，于1999年遇严重车祸，令下颚面骨碎裂、盘骨移位，并要面对断断续续7年的手术。一向爱锡朋友的袁洁仪便在经济上大力支持她，把自己登台赚到的钱分一半给宝珮如医病。由于当时袁洁仪也正经历不被续约和男友分手的低潮，但当她见到朋友靠意志站起来后，便开始想通了。
袁洁仪7招「随缘」冻龄法 把运动融入生活
有人说相由心生，洁仪姐姐心地善良当然漂亮。但日常生活她都有冻龄心得！
1.三餐准时吃
「早餐要食得好、午餐要食得饱、晚餐要食得少」这句说话相信你一定听过。根据坊间的研究指，正确的饮食模式是「三餐能量平衡」当中早餐占一天所需能量的25%-30%，午及晚餐则为30%-40%。假如你是一位朝九晚五的上班族，从起床开始计算，早餐应于7点进食、晚餐最好在5点至7点之间，最好距离睡觉远一点，减少肠胃负担。袁洁仪习惯自己煮早餐并于约每日7:30进食，而午餐则安排在下午1:30。
2.步行代替运动
不用工作的日子，袁洁仪都会留在家中做午餐给老公吃。她会由街中家中步行30分钟至街市买?，再由街市步行30分钟回家，代替运动。而平日工作的日子，袁洁仪也会随身带备波鞋以便空闲时间到处走走当运动。约乘公共交通工具，她更会选择站立绝不坐下。
3.饭后执屋
老生常谈「饭后不坐」可以阻止肚腩出现，袁洁仪每次食完晚饭都会动起来收拾房子，久而久之在家中甚少坐下，难怪身材这么好。
4.最爱睡觉
被问到保养方法时，袁洁仪指自己最爱睡觉，若不用工作每晚11：30便会准时睡觉。如果工作期间，只要一上保姆车便会花时间补眠。
5.跟随「食物金字塔」进食
洁仪姐姐并没有特别的减肥餐单，不过她会跟随「食物金字塔」进食，以及食大量蔬菜。
6. 心态乐观
一向给人感觉正能量的洁仪姐姐认为心态乐观正面是冻龄的重要因素，难怪好常常都笑面迎人！
7.睡前拍打
中医指拍打身体可促进体内的脏腑运作，把毒素和废物排出体外、达到改善气血循环的效果。而袁洁仪每晚约10:30便会开始进行拍打身体。台湾就有位美女中医田宜民建议，每天最好花5-10分钟时间拍打，大家可先在双手涂上按摩油或精油，然后针对想瘦身部位进行拍打，刺激重点穴位。
https://www.youtube.com/watch?v=3oU99xV-kVY
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