44岁许路儿童颜细腰完胜18岁女生 逆龄＋「易瘦体质」全靠这7招！
台湾艺人许路儿曾因与妹妹许维恩上台湾节目《康熙来了》，凭著超级冻龄的美貌引起关注，更被英国媒体《每日邮报》和南韩媒体《Dispatch》争相报导，超强冻龄美貌红出国外。44岁的她长得就像20多岁的少女，不论是皮肤还是身材都保持得非常完美。在社交网站上经常拍美照露出小蛮腰都让女生们非常羨慕妒忌恨！现在就公开7个许路儿冻龄瘦腰秘诀，想练成小蛮腰的女生就不要错过！
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撰文：C Lam｜编辑：Sylvia、Heidi｜图片来源：Instagram
许路儿公开7招逆龄变美习惯！
许路儿是台湾女星许维恩的姐姐，本职为室内设计师，后来因冻龄美貌受到广泛关注，更受到众多外媒报导。
值得一提的是，许路儿一家更被称为「冻龄家族」。60多岁的母亲与两姊妹的合照让人误以为是三姊妹。根本让人无法分辨谁是母亲，照片下许多网民纷纷表示惊讶，亦令网友们更想了解她们家族的逆龄秘诀！
与母亲彷如三姊妹
真正的三姊妹也十分漂亮，真是「神基因」！
现在即看看以下7个冻龄秘诀吧！
1.戒含糖饮料
许路儿从青春时期便习惯每天早上先喝两杯500毫升的清水，她认为多喝水可以加速身体代谢，因此每一天要喝体重乘以30毫升的水量帮助代谢。即使台湾的手摇饮料再盛行，她也绝对不会碰含糖的手摇饮料。多喝水不单够让皮肤变得水润，还可以远离妇女病问题，水喝不够会引致尿道炎让人痛不欲生。不喜欢喝清水还可以自己打新鲜果汁来喝，不仅可以增加饱足感，还能促进肠胃蠕动及补充维他命C。
2. 每天50个仰卧起坐和掌上压
许路儿每天不管多忙都会做50个仰卧起坐和掌上压，如果真的没有时间去健身房的话，就会在家里做这两样运动维持体态，现在已经成为了她的习惯，不做反而会不习惯。如果是想针对减腰腹的就做sit up，如果是上半身的就做掌上压。要保持完美的体态也要在背后默默付出来会有好的收获！
3. 将减肥运动融入生活
好多人以为减肥一定要去健身室，但一想起天价健身教练、要抽时间间上堂等问题又会却步，然后减肥就成了遥遥无期的计划，许路儿透露自己不会特别上健身房运动，想做运动都可以把它变成习惯融入生活中，比如多走路、多逛街、相约朋友骑脚踏车、边看电视边抬脚、边刷牙边深蹲。运动不应被限制，随时随地都可以动起来。
4. 饭前做运动
许路儿不建议大家睡前做运动，因为会影响睡眠。她认为做运动最好距离睡前3小时做，而且国外也有研究证实饭前运动其实更可以帮助燃烧深层的脂肪，同时运动完，体内的胰岛素敏感度会上升，之后吃饭的热量也没那么容易囤积，吃饭补充的碳水化合物和蛋白质更能帮助形成肌肉。反而吃饭后再运动，身体正在消化食物，体内的脂肪组织会无法对运动有反应，减肥效果比较差。
许路儿瘦腰秘诀大公开 6招练成好身材-3. 饭前做运动
5. 「汤」是幕后凶手
许路儿表示汤其实很可怕，因为汤不容易饱而且热量很高，有容易水肿，晚餐她都不会选择喝汤，而是以水代替，平时只有和朋友聚会才会和其它饮品。平时早上会喝一杯黑咖啡，但是一天也只喝一杯。
6.按季节变化改变保养做法
季节变化时许路儿也会在皮肤保养上作出改变。如在比较干燥的秋冬季节时，她会使用较滋润的乳霜或保湿度比较高的精华液。而在皮肤状态稍差时，她会在涂抹精华液后，配合简单的脸部按摩来加强皮肤吸收。另外，她更会善用黄金时间让肌肤好好休息，让肌肤能回复至最佳状态。
7. 尽量不吃加工食品
加工食品像是火腿、香肠等等加入大量油、盐、糖、乳糖、香料、色素、稳定剂和抗氧化剂等添加剂，吃太多这些无益的食物只有害无益。许路儿一向饮食清淡，平常都会尽量自己下厨煮饭，方便掌握少油少盐的原则，吃得健康也是减肥中重要的一环。
常见问题
减肚腩时有什么要预先留意?
减肚腩方法多不胜数，但必须要了解自己的肚腩的类型才能真正有效减走肚腩！之后，就可以留意瘦腰食物，正确地把大肚腩减细。
有没有静态动作可以改善肚腩?
首先，可以学习跪坐减肥，可以减肚腩、瘦腰、瘦屁股;之后可以试试川字腹肌训练，每日只需5分钟踢走大肚腩;最后，就是坐着瘦下半身运动，就算系office都可以轻松做。
44岁许路儿童颜细腰完胜18岁女生 逆龄＋「易瘦体质」全靠这7招！ 本文转载自网络，文中涉及品牌、商标、logo均为品牌方所有，如有版权，请联系黛乐二奢网客服微信boge1927删除：https://www.idaile.cn/wenda/hfzs/244153/
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