牛油果油有护肤功效用法、牛油果核可煲水饮瘦身！韩星河智苑保养之道！
牛油果油＋牛油果核是美肌秘诀！不止牛油果本身的营养价值高，牛油果油更有滋润干燥皮肤、保湿的功效，牛油果核亦可以用来煲水喝，改善肠道健康，有助减肥！牛油果一直是近年火热的「超级食物」，保养有道的美魔女韩星河智苑，亦曾在韩国综艺节目上表示最爱吃「牛油果」来保养皮肤。
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撰文：Carrie | 编辑：Kingyo、凯廸 | 图片来源：Pinterest、网路图片
牛油果油：高效保湿＋加速燃脂收腹！
早年椰子油成为中港日台美容纤体界神话，近年在日本已经被另一种天然油取代，同样有美肌瘦身功效，更曾被健力士大全上记载过，是世界营养第一嘅水果，比椰子味道更易被接受，说的就是牛油果油，对肌肤及头发带来高效保湿，食用牛油果油或直接食用牛油果的话更收加速燃脂收腹的功效。
超级食物牛油果：营养卡路里拆解！愈吃愈瘦的牛油果酱女星最爱！
营养丰富 被称为「森林中的牛油」
牛油果油有丰富维他命A，B，E，蛋白质，卵磷脂，矿物质，膳食纤维，被喻为「森林中的牛油」。同椰子油、亚麻籽油一样，牛油果油既可以食用亦可以护肤及护发。
牛油果油用法1：护发油
可以吹头前当作护发油使用，令发质更滋润有光泽，简单方便。
牛油果油用法2：肌肤按摩油
牛油果油的抗氧化能力极高，维他命E比橄榄油高两倍，直接当肌肤按摩油使用，有助抗衰老，延缓肌肤老化。
牛油果瘦身美肌食谱：
河智苑会将牛油果，加上番茄、洋葱、少许柠檬汁加上橄榄油就当一餐来吃。
更多牛油果食谱：早餐必食！鸡蛋牛油果酱三文治减肥！
食用牛油果油：
据说300ml的牛油果油要用上20个牛油果才可造成，日本女生爱每朝空腹饮一茶匙，含丰富油酸，可减低便秘及排走中性脂肪，收瘦身之效。
不想只饮牛油果油，可以直接吃牛油果，其油分加热也不会变质，除沙律外更可以用牛油果做出不同菜式，而且牛油果含丰富水溶纤维，够饱肚，有助降低食量。
牛油果怎样挑？行内人教你5个方法拣牛油果不要贪平食错死肉果！8
日本人和香港人用酱油蘸牛油果吃，带出其鲜味。
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牛油果核用来煲水饮可解决便秘！
吃牛油果别掉走果核，原来是牛油果的精华所在，日本近期流行切开来煲水饮，说其含极高水溶性纤维，一粒核煲一公升水，切开果核煲水30分钟至水变为茶色，即可饮用，说不单能减低便秘，同时可以肠道多余糖分并带走，健康有益。
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