林依晨减肥饮食 4个健康小秘诀 靠喝苹果醋减 14 kg！
林依晨刚出道时可是个肉肉的女生，如今转眼间已经摆脱婴儿肥，瘦出少女腰。她试过不健康的减肥法之后，开始研究如何健康地瘦，以下一起来看看林依晨减肥饮食小秘诀！
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撰文: Janice｜编辑：Fion Yu、Sylvia Liu｜图片来源: Instagram、微博
林依晨减肥饮食 4个健康小秘诀 喝苹果醋减 14 kg
说起林依晨，一定会想起其人气代表作《恶作剧之吻》，以前的林依晨也是位肉肉的女生，尤其是刚出道的她有着可爱的包包面和婴儿肥，后来全靠积极，控制饮食，加强减肥才瘦下来。不过，她曾经尝试过很多不健康的减肥法而影响身体，以下就分享下她的健康减肥小秘诀吧！
林依晨减肥饮食的 4个小秘诀
1. 吃对时间
林依晨会仔细研究不同食物的卡路里热量表和营养价值，方便她分配每天三餐应该吃甚么，例如沙律虽然是健康食品，但是并不适合早上空腹或晚上肠胃准备休息的时间吃。
沙律的性质较寒凉，绝对不宜在身体、脾胃还未适应的时候食用，所以林依晨一般都会在大概中午、下午的时候材进食沙律，因为这个时候身体偏暖，适合进食蔬果类的食物。
2. 晚上戒食淀粉及菜叶
相信大家都会听过，减肥的时候晚上应该戒食淀粉类的食物，而林依晨同样也是使用这个方法减肥。不过，实际上身体是不宜完全避免摄取淀粉的，所以在晚上戒食淀粉的同时，将淀粉类的食物放到早、午餐的时候食。
另外，林依晨还有个特别的减肥方法，就是晚上的时候，她只会吃暖性根茎类的蔬果，例如红萝卜、甜椒类等等；至于菜叶类则不会吃菜叶，因为菜叶较寒凉，晚上吃的话会影响循环。
3. 喝「苹果醋」
除了有特别的饮食习惯和配合运动减肥之外，林依晨平日也会苹果醋，帮助促进脂肪代谢，而且当中的果酸更可以将肠道多余的油脂吸收掉；而且苹果醋的做法十分简单，在家也可以简单地自制苹果醋。
林依晨减肥饮食的 4个小秘诀之苹果醋做法：
材料：
苹果 1 斤
柠檬 4 片
矿泉水或冷开水 3 升
冰糖 300 克
大玻璃瓶 1 个
搅拌棒 1 个
先将大玻璃瓶和苹果、柠檬洗干净，将水分拭干。然后，去掉苹果的核和柠檬的籽，将它们切成片。再将一层苹果片、一层冰糖、和一层苹果片层层堆叠，最后倒入米醋，密封瓶口放置因阴凉处，约 30 天后就可以饮用了。
4. 只吃葡萄籽油炸食物
油炸食物是高热量的食物，让减肥的人们望而却步，大家都知道盐酥鸡是台湾的名物，但林依晨为了减肥已经4年没有吃过，但只要是用葡萄籽油炸的食物也会偷吃少少，因为葡萄籽油沸点高达190度时，油炸食物不易产生毒素，比较健康。
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