改善皮肤暗哑、去除皱纹、治疗色斑中医推介3招逆龄「 排毒护肤方法 」＋健脾通便排毒食疗
随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，皮肤亦会跟随而逐渐失去弹性、光泽。想改善肌肤暗哑、去除皱纹和治疗色斑中医告诉你到底怎样才可以保留美丽年轻的肌肤？以下为大家推介3招逆龄「 排毒护肤方法 」，可让大家皮肤年轻十年 。
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撰文：杨明霞医师｜编辑：Cyan｜图片来源：新传媒、Instagram
改善皮肤暗哑、皱纹、色斑中医推介3招逆龄护肤方法
1.忌吃生冷甜食
从中医角度来说，甜食会降低脾胃运化功能，影响脾胃将养份及水液输送到全身，身体得不到营养时便会见精神不振，容易疲累；而生冷食物会使过多的水液停留在体内形成「湿」，造成水肿，湿重的人脸上易泛油光，过多油脂分泌堵塞毛孔而长暗疮。要皮肤健康必然要少吃甜食和生冷食物。
2.保持心境开朗
临床多年，来求诊的人之中，十个有八个人就有程度不一的情绪问题。他们会较常人容易感到焦虑、失眠、睡眠质素欠佳、郁闷或情绪波动较大，但又得不到适当的宣泄，令到心火较盛及肝气郁结，导致肾气不足，肤色变得暗哑及出雀斑及暗疮。所以保持心境开朗，气血和顺，要皮肤年轻十年、二十年也不成问题。
3.保持大便通畅
《素问·灵兰秘典论》：肺者，相傅之官，治节出焉。大肠者，传道之官，变化出焉。因肺与大肠相表里，大肠经若不通，例如留有宿便，邪气便会容易进入肺经，导致肺热壅盛，令皮肤质素变差而长暗粒。日常膳食应多吃高纤维食物、蔬菜水果，有助大便畅通，有助皮肤回复光泽。
「健脾通便粥」简易食谱
材料：糙米50克，鲜牛蒡20克，粟米粒20克，白饭鱼干仔10克。
制法：糙米浸4小时，其他材料洗净连糙米放入炖盅，加一升水炖3小时，吃时加适量白芝麻及葱。
功效：糙米性平味甘，能有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等甚有疗效；牛蒡性味苦辛寒，能疏风散热，促进大肠蠕动，减少毒素在体内积存；粟米性平味甘，有开胃、健脾、除湿等作用；白饭鱼干性平味甘，能补虚、健胃。常吃此粥能健脾益胃通便。
杨明霞医师
香港注册中医师，修毕香港浸会大学中医学（内科）硕士、中医学学士及生物医学（荣誉) 学士，现为香港中文大学中医药哲学博士生。 (Facebook : 杨明霞医师）
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