美白淡斑方法懒人包！美白食疗+除斑美白茶饮＋防晒防斑方法全方位对抗黑色素
夏日炎炎要对抗紫外线，一定要以美白淡斑方法来应对！面对烈日即使你涂再多的防晒，美白工夫做得不好，长色斑的机会亦大大提升。要成功美白，除了要努力不懈地坚持使用美白产品，日常各方面护理也十分重要！以下的懒人包将会有美白的护肤方法、中医师推荐的除斑美白茶和美白食物食疗，大家不妨参考一下！
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撰文: Janice、Casey、Carmen｜图片来源: Instagram｜编辑：Cyan
美白淡斑方法之5个美白护肤知识
1.一定要涂防晒 暴晒后可透过事后护理减轻色斑形成
无论晴天、阴天也会有伤害皮肤的紫外线，所以一定要搽防晒，搽防晒除了为了不让皮肤晒黑，更重要的是防止皮肤被晒伤！除了上妆前可以先用防晒霜打底，进行户外活动时也要定时补防晒，才能更有效保护皮肤！另外，日晒后皮肤泛红时，系黑色素活性化中嘅表现，呢个时候就唔好为肌肤增添负担。当皮肤状况稳定后，可使用有消炎效果嘅产品，然后再使用美白美容液令肌肤状态回复。
美白淡斑方法：一定要涂防晒 暴晒后可透过事后护理减轻色斑形成
2.美白＆抗衰老成份可能是形成色斑的原因
有美白效果嘅柑橘系成份中，有机会带有一经日晒便会形成色斑的「光毒性」成份。只能于睡前使用，朝早就最好避免使用。此外，维他命A经日晒后亦有机会形成色斑。
美白淡斑方法：美白＆抗衰老成份可能是形成色斑的原因
3.看清楚美白效果成份
成份配合中加入了维他命C的其中一种，名为L-抗坏血酸等等，有抑制色斑形成嘅美白效果成份。使用感有如化妆水、乳液般轻盈清爽，但同时有相当的保湿力，专家推荐使用！
美白淡斑方法：看清楚美白效果成份
4.维他命C由营养补充品中吸收
含优秀成份嘅维他命C诱导体，有着令逐渐形成色斑嘅肌肤回复嘅效果，但因为体内能吸收嘅维他命C量是早已决定好的，所以即使一次过吸收大量维他命C都是没有意义的。透过点滴补充维他命C，会好快变成尿液排出体外，因此能频繁地食用的营养补充剂更有效率。
美白淡斑方法：维他命C由营养补充品中吸收
5.卸妆纸巾有机会是形成色斑的原因
非常方便的卸妆纸巾，为了能有效卸妆而加入了酒精及界面活性剂。因为卸妆时无论如何都会擦拭，摩擦及成份的刺激则成为暗哑同色斑的原因。
美白淡斑方法：卸妆纸巾有机会系色斑原因
美白淡斑方法：除斑美白茶饮汤水
除了护肤外，建议大家参考以下5款美白、补肾、抗老汤水食谱：
女士们一旦过了25岁，胶原蛋白会随着老化开始流失，皮肤容易出现以下状况：
皮肤容易干燥粗糙、易生细纹
肌肤暗沉，缺乏弹力而松弛
易长斑点
黑眼圈
面部或两颧泛红敏感
口干舌燥、视力衰退模糊干涩、头发干涩易断早白
1. 抗老抗痘美白玉竹茶
玉竹茶适合压力大、经常熬夜、气色暗沉、长斑长痘、脸部干燥敏感、出现细纹的女士们饮用。玉竹滋阴润燥、美白淡斑，玫瑰和黄耆使气色红润，红枣更能补气养血、健脾和胃。
美白淡斑方法：玉竹茶
材料：
何首乌2钱、玉竹2钱、玫瑰1.5钱、黄耆2钱、红枣去籽2颗
做法：
1 将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲。
2 置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用。
2.滋肾美白淡斑甜汤
这款汤水有滋肾养阴补血、润肌美白淡斑之功效。
美白淡斑方法：滋肾美白淡斑甜汤
材料：
银耳5钱、山药半条、枸杞1两、玉竹2钱、麦冬2钱
作法：
1 银耳泡软，山药削皮切块备用，其余药材洗净，玉竹、麦冬装进过滤袋中，枸杞另外装入碗中备用。
2 锅内加适量水，放入过滤袋及枸杞，大火煮开后转成小火熬煮20分钟，最后5分钟再放入山药、银耳，即可食用。
另外女星们也非常注重养生，而最简单的方法就是冲泡一些茶饮达致美容效果，以下这两款是女星们最常饮用的茶饮。
女星们非常注重养生，而最简单的美白方法就是冲泡一些茶饮达致美容效果（图片来源：范冰冰微博）
美白淡斑方法（图片来源：yungchoyee@Instagram）
3.红枣枸杞水
比纸更白的范冰冰常常饮用红枣枸杞水，难怪她的皮肤会又白又亮。
冲法：3颗去核红枣及10颗枸杞泡在水中即可，如果天气很冷的话可加入姜片一起饮用
功用：补气血、改善手脚冰冷、面色苍白问题
美白淡斑方法 红枣枸杞水（图片来源：miirushop@Instagram）
红米有抗养化、美颜的功效，大家也可跟Joey一样加入红米一起冲泡。
美白淡斑方法 Joey会加入红米一起冲泡（图片来源：yungchoyee@Instagram）
一于看看牛奶肌女生 许玮甯教冲红枣枸杞水：
4. 柠檬水
柠檬水非常有益，美白控的范冰冰会戒绝所有有颜色的饮料，选择有美白功效的柠檬水。
冲法：半个或一个柠檬片泡在水中即可。如果想滋润一点，可加入百香果及蜂蜜一起饮用。
功用：美白、提神、排毒、平冲身体酸碱度
美白淡斑方法 柠檬水（图片来源：sha_yn@Instagram）
美白淡斑方法 可饮柠檬水（图片来源：keikoueda0720@Instagram）
另外，以下 6 种天然食物就可美白同时淡斑！
美白淡斑方法：6种天然美白淡斑食物
1. 红萝卜汁
美白淡斑方法：红萝卜汁
将红萝卜榨成汁可以保留红萝卜中的大量营养，包括丰富的维他命A，可以滋养皮肤，避免皮肤干燥。虽然可以减淡色斑，但是也不宜进食太多，因为当中的类胡萝卜素会令皮肤变黄，不过色素会渐渐褪掉，皮肤回复正常肤色。
2. 青瓜
有时候女生会用青瓜片敷双眼或脸部，这全因青瓜中含有维他命 C、钾和抑制酪氨酸酶，防止皮肤黑色素形成，可以达到淡斑、美白皮肤的作用，以及改善皮肤粗糙的情况。
美白淡斑方法：吃青瓜
3. 柠檬汁
用柠檬美白相信很多人都听过了吧，也有人会每天饮用柠檬汁，保持皮肤的白皙。正因为柠檬中含有大量的维他命 C、B、钙等，如果定期饮用可抑制皮肤黑色素，达美白之效。再加上，自家制的新鲜柠檬汁绝对天然，没有任何糖份或防腐添加，大大提升淡斑美白的功效。
美白淡斑方法：柠檬汁
4. 番茄汁
酪氨酸酶是导致皮肤容易变黑的成分，而番茄含有丰富的维他命 C，则可以抑制其活性；而且番茄还可以保护皮肤、减淡色斑和使皮肤变得更加白滑，所以也建议每天饮用番茄汁。
美白淡斑方法：蕃茄汁
5. 冬瓜
冬瓜有洁白皮肤的用途，也可煲成冬瓜汤，达到美颜之作用。除了食用冬瓜，还可以用作外敷洗脸，将冬瓜肉捣成糊状敷在色斑位置，敷约 15 分钟再用清水冲即可，每星期可以敷 2 次。
美白淡斑方法：冬瓜
6. 黑木耳
黑木耳同样是对皮肤有好处的食材之一，养血驻颜，保持脸色红润，经常食用的话，便可以渐渐减淡脸上的色斑。
美白淡斑方法：黑木耳
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