50岁黎姿巴黎美照晒完美身段 全靠5大冻龄瘦身饮食法 必学独门瘦身骨汤
50岁黎姿最近到法国巴黎渡假大放美照。不少网民也被她30年不变的样貌及身材所吸引，纷纷到她的社交平台留言赞美。已经是三个女儿的母亲和上市医美公司女CEO的黎姿，依然容光焕发，风姿绰约，凹凸有致，更不时在社交平台上露面分享自家冻龄变美的方法，一于来想探究一下这位疯魔一代的爱美神！
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50岁黎姿似少女巴黎美照大晒完美身段
黎姿最近就到了法国巴黎渡假，而且每天也在个人社交网站发美照。30年如一日的黎姿脸上几乎找不到岁月痕迹，除了苹果肌饱满外、双眼依然有神、就连半条颈纹也没有，就连身材也保持得很好。黎姿之所以保持得宜，原来是她每天也很勤力地保养、做运动，所以说「世上没有丑的女人」以下将为大家分享女神的垂的勤力保养秘笈！
（图片来源：[email protected]_official ）
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50岁黎姿保养秘诀 4大瘦身法 独门瘦身骨汤大公开
有句说话叫「you are what you eat」你就是你所食的东西，要皮肤好、保持身材必须由食入手。
1.丰富午餐最重要
黎姿认为人一日三餐之中午餐最为重要，三餐的黄金比例最好是3:5:2或是4:5:1，即使在减肥瘦身，午餐的时候也要吃得营养均衡和吃得饱足。她建议午餐可以用粗粮（例如小米或糙米等）搭配蔬菜和肉类（鸡和鱼为佳）。除了营养搭配之外，她提醒大家要注意一餐不能超过2000卡路里，酒精及糖分也不能摄取过多。
（图片来源：小红书@黎姿）
2.蔬菜骨汤减磅法
黎姿指假如她体重上升的话，便会马上在饮食上作出调节。早前她就分享了每当体重上升时也会以营养健康蔬菜骨汤代替晚餐。
材料：骨头排骨/瘦肉/猪展（大家可以按自己的喜好选择喜欢的肉）、青菜、盐少量、粉丝（有需要才落）
做法：
步骤1：先把骨头汆水然后洗净备
步骤2：加入适量的水，然后煲大概半小时左右，撇开汤上的油份，最后放入自己喜爱的青菜/粉丝进汤里煮熟，加入适量盐调味即可。
（图片来源：小红书@黎姿）
（图片来源：小红书@黎姿）
3.晚间尽早吃
黎姿又指想保持身材，晚餐应在7-8时前进食为最佳，而晚上7时前则更好。
（图片来源：[email protected]_official ）
4.白天多喝暖水去水肿
黎姿一起床的时候先摄取一大杯温水，补充在夜里流失的水份。虽然每天学八杯水是老生常谈，但是如何分配这八杯水亦非常重要。黎姿表示最佳的饮水时间在白天，尽量避免在睡前3至4小时喝水，因为水容易积聚于体内，在翌日早晨形成水肿。她亦建议女生少喝冷水或者冰水，多喝暖水或者热水，有助女生应付生理痛。觉得水淡而无味，想转转口味的话，黎姿推荐加入蜂蜜和柠檬，酸酸甜甜的滋味更易入口。
（图片来源：小红书@黎姿）
5.热爱做运动
除了饮食习惯，黎姿亦热爱做运动，小红书里不乏她做各类运动的照片及影片。其中，她最为推荐的有空中瑜伽，不但能放松全身肌肉，改善背痛症状，亦能美化身体线条。黎姿也喜欢跑步，跑步时身体容易释放「多巴胺」，令我们感到快乐，除了释放压力，还能燃烧脂肪。今年受疫情影响，令不少人爱上行山，黎姿亦不例外，认为行山不只能享受自然美，轻量的运动亦有助保持身体健康。另外爱美的黎姿也有很多独门的保养方法，她不时于网上和大家分享，如：头发护理、美白牙齿或是身体、面部护理法等，难怪能够由头到脚保持美丽！
（图片来源：小红书@黎姿）
进入商业世界没了当演员时的华丽，集团主席兼行政总裁的黎姿事事都亲手打拼。黎姿用时间、心力，把弟弟的美容生意一再扩展，同时又要维持家庭、保持最佳状态视人。经营有道的黎姿，2017年取得了「女企业家奖」；在得奖感言上，她鼓励女性要相信自己，「每一个平凡的女子，只要给『她』机会和信心，经过学习、奋斗、磨练，也能有一番作为，也能蜕变成蝶，活出不平凡的美。」
（图片来源：[email protected]_official ）
只要心还炽热，年龄就会冻洁
黎姿曾分享自己冻龄的秘密，她表示「心态」才是冻龄的秘密。黎姿表示自己珍惜年龄带来的经验、智慧、成就和幸福。懂得感恩自己所拥有的，享受当下的每刻，大概就是黎姿可以一直保持美丽青春的原动力，也是散发出知性智慧的原因。
（图片来源：[email protected]_official ）
常见问题
想减肥的话，在饮食上有建议吗?
当然有!首先，可以参考营养师设计的健康减脂食谱，14日减10磅不反弹;其次，可以饮用排毒蔬果汁，可以消除疲劳及补充身体所需营养，帮助促进消化及代谢;也可以试试椰菜花饭食谱，代替淀粉质的白饭，满足没吃到白饭的空虚。
减肥一定会瘦胸吗?
不一定，可以参考3招减肥同时丰胸方法;除了运动及饮食外，还可以通淋巴按摩方法去减肥排毒。
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