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寒露到，秋意凉，注养生！

2022年8月19日 am11:34 • 护肤知识
’大牌同款’/

粤达

寒露到，鸿雁飞，秋菊放，人心暖~为祖国庆生的欢愉日子已经悄然过去，想来众多小伙伴们也度过了一个相对安逸巴斯的国庆假期吧！

待到秋来九月八，我花开后百花杀。

冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。

看到祖国繁盛，我们心头盎然，假期已过，自然也就要全心全意的再一次投入到工作岗位上啦。作为坚忍不拔的打工人，没有任何事情能够让我们为工作让路，不过寒露临近，小伙伴们还是要注意好自己的身体，冷空气来袭，更要做好保暖工作，才能能量满满的续航鸭！

寒露是一个能够很好的反应气候变化特征的节气，寒露节气过后，昼短夜长的现象变的更加的明显，寒气逐渐陡峭，昼夜温差大。这个时期，低温阴雨的天气尤为普遍，空气干燥，常伴随大风，对人的抵抗力也是一个不小的挑战。

在寒露节气这天，在历史的长河中，也逐渐衍生出很多与之相关的习俗，流传至今：

赏红叶

正所谓“霜叶红于二月花”，讲得便是在寒露时节，去香山欣赏一片连着一片的火红的枫叶恰是时候，身临其境方得其中美妙之处。

吃芝麻

春夏养阳，秋冬养阴，民间便就有了“寒露吃芝麻”的习俗，芝麻与绿豆一样，都是解毒清热的好物，因此在寒露吃上一些芝麻，或由芝麻制作而成的食物则被认为是食疗解读法。

喝菊花茶

寒露到来的农历九月又称菊月，是菊花的月份，正是菊花盛开的季节，因此在这个时候人们往往喜欢喝一些菊花酒或是菊花茶，来暖身养心。

另外，这个时候，无论是打工族还是居家族都要掌握好一些养生的知识，避免在这个特殊的时期出现感冒发烧等症状。

早睡早起

秋季阳气渐退、阴气渐生，宜早睡早起！规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，避免熬夜要常记心头。

饮食多阴补

对于一些油滑的食物，尽量减少食用，会给肠胃造成负担，多吃一些阴部滋养肺部的食物，例如秋梨膏、梨水、汤粥等清淡易消化的食物，这一时期人的身体也往往会出现咽干鼻燥、皮肤干燥、毛发脱落、大便秘结等一系列症状。

谨防“秋冻”

白露身不露，寒露脚不露，这是寒露节气民间广为流传的一句谚语，寒露之后，很容易“寒从脚生”，因为脚部离心脏较远，血液供血不足且血液流通并不快，因此容易使全身寒冷。同时还要注意小腹，以防止腹泻和胃病的复发，以及小腿处，毕竟半夜小腿抽筋的滋味也并不好受。

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