夏至夜比昼短，梦比情长
六月的炙热，叫嚣着诗与盛夏，如今，夏至已至，也正意味着酷暑时节将到。夏至是二十四节气中第十个节气，到夏至点时，太阳运行到最北，阳光几乎直射北回归线，中午太阳最高而且这一天也是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。
因此，这一天也常常被有情人拿来表明自己的心意：爱终将战胜黑夜，迎来最长的光明。但是，煽情是真的煽情，可热也是真的热啊！近日，全国连续不少地区已经发布了高温预警，也就意味着，一大波热浪即将抵达～想来，即便再浓烈的爱意也抵挡不住火辣辣的骄阳和居高不下的高温吧！
夏至过后，一年中最难熬的暑热三伏天气更容易使我们的身体造成损伤，出汗以及厌食，也往往会使身体由盛转衰，因此这个时候我们更应当注意防护，时刻注意“三养”！
养心
很多人都不知道，其实四季的变化与人体的五脏功能是相互联系的，其中心脏对应的是夏季，这个季节心阳最为旺盛。因此，人们养生要顺应天时，更要在这个时期做好养心工作。
切勿动气
夏至以后，酷热的天气时常会使人没来由的心烦气躁，俗话说得好，气大伤身，尤其是在这样一个季节里面，更容易因为烦躁怒气等因素使得身体出现不可逆的损伤和危害，因此，大家养心要注意除烦。
空气流通
这个时期，很多人都习惯长期泡在空调房中，从而导致空气不流通，这样会致使人出现胸闷、头晕、发慌等不良症状，而且恰逢屋内湿气大时，及时开窗通风，确保每天都有新鲜空气的流通，才是对人体最好的保护。
养身
调养肠胃
所谓养身，顾名思义也就是养生的意思，夏至到了以后，在这样热的天气里，很多人的消化功能逐渐下降，常常会食欲不佳，从而影响人体的营养摄入。对此，建议清淡饮食，多喝粥喝汤，这些食物吃下去容易消化，帮助身体吸收营养。
避免生冷热性
此外，由于天气炎热，在饮食方面要避免常吃热性食物，避免加重内热，致使身体阴液损耗增多。建议多吃一些杂粮，寒性的瓜果则适量食用，不可多食，否则容易腹泻。
养肤
清洁补水
夏至后，温度升高很多，导致皮肤的水分极易挥发掉，所以皮肤就会出现缺水的状况，因此我们必须时刻准备给肌肤补水，除了早晚护肤时补水外，应该常备一瓶补水喷雾，同时夜晚皮肤细胞再生比白天的稍快，而且夏季皮肤新陈代谢的速度是最快的，所以我们要抓住时机来完成肌肤的更新，这样护肤才有效。
防晒
外出做好防晒措施，防晒霜、防晒衣等措施要用起来，而且对于长期在室外工作的人们，要准备好解暑汤如绿豆汤，对于室内工作的人们，空调温差不要相差过大，存在过大的温度差，身体难以适应，容易出现不适。
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