植物萃取精华：迷迭香精油

迷迭香是带有香气的常绿灌木，有许多对于健康有益的功效。使用迷迭香精油按摩可舒缓因运动或疲劳引起的不适。在希腊、罗马、埃及和犹太文化中，迷迭香是神圣、备受尊崇的。迷迭香精油具有草本及激励的香气，常被使用于芳香调理中，借以舒缓紧张以及疲劳问题，迷迭香常被用来帮助舒缓肌肤不适，也常见于洗发用品中。迷迭香具有草本及激励的香气，可帮助舒缓身心、减少紧张、疲劳及压力。

迷迭香精油介绍

迷迭香，学名为Rosemarinus officinalis，是唇形科植物，香味强烈，将干燥的花叶置于室内，可使空气清香﹔作泡澡剂使用，可促进血液循环，减轻肌肉疼痛﹔置衣橱可除衣鱼。迷迭香种类繁多，花色除了蓝色外，也有淡紫、粉红和白色。独特的浓浓香味，是意大利和法国料理不可或缺的香料，更是去除羊膻味必用的浸料。迷迭香具有防老 化、增强心脏和大脑功能，能促进头皮毛囊的血液循环，常用可改善秃头、掉发现象，欧洲有民间将迷迭香泡酒，用来促进毛发的生长。迷迭香确实是用途极为广泛的香草植物，罗马人尊称它为神圣之草。

迷迭香精油信息表

迷迭香是小型常绿灌木，温带香草植物外观香叶呈十字对生，叶片带墨绿色的狭长线条，开着蓝紫色的小花香味整株带有淡雅清凉的薄荷香气，香味强烈，略带一些苦味及甜味。在埃及的古墓中常见到迷迭香，因为希腊和罗马人都把迷迭香视为神圣的植物和再生的象征，认为它能使生者安定、死者平和；他们以迷迭香的枝条来献祭神只，用迷迭香做成焚香以驱离恶灵。

法国人非常了解迷迭香的抗菌特性，医院总在流行病爆发时焚烧迷迭香以净化空气。 它在中国的栽培很早，《本草纲目》记载它自西域引进，收采去枝叶，入袋佩之。意大利人喜欢在料理中使用迷迭香的叶子，尤其是猪肉、羊肉及甲壳类的食物。摩尔人认为它能赶走害虫，因此在果园周围大量栽种迷迭香。在匈牙利皇后唐娜依沙贝拉身上似乎获得证明，她在晚年时因使用了迷迭香洗脸，而使脸部肌肤很明显地回覆年轻的模样。

迷迭香精油成分

迷迭香精油种类

迷迭香精油种类有桉油醇迷迭香、樟脑迷迭香、马鞭草酮迷迭香三个品种，主要是因为生长环境不同，而导致精油的主要成分（CT, chemo -type）不同。

樟脑迷迭香

樟脑迷迭香精油 (Rosemary camphor) 的主要成分为樟脑，樟脑含量较高，刺激性高，高效的舒缓效果，用在运动后及改善循环目的的按摩有较佳的效果。

桉油醇迷迭香

桉叶油醇迷迭香精油 (Rosemary cineol) 的主要成分为桉叶油醇 (与尤加利精油相似)带有尤加利味，其桉油醇比例高，对于舒缓呼吸、提振精神有较佳的效果。

马鞭草酮迷迭香

马鞭草酮迷迭香精油 (Rosemary verbenone) 的主要成分是马鞭草酮，最适合熟龄的脸部保养以及其他肌肤保养类用法，产量稀少所以价格高昂，含有马鞭草酮。

迷迭香精油制作

步骤一

将纯净水80ml至10ml和迷迭香90mg，放置于一蒸馈机中，于蒸馈机中通入高温的蒸汽，确保高效的提炼出蒸馏水，此时迷迭香内包含芳香成分的精油就会扩散到水蒸气中，形成油与水的蒸馏水，蒸馏水中含有水和精油，待蒸馏水冷却后，由于油不溶于水，从而油与水分离而形成了我们所需要的精油，精油浮于水的上表面，而纯净水最佳为90ml，制作出来的迷迭香精油功效最佳，当然，可以同时将玫瑰花30mg与迷迭香一起放置于一蒸馏机中，这样出来的蒸馏水中含有玫瑰的香味，味道更怡人，更受人们的喜爱，制作方法简单。

步骤二

提供吐温1ml至20ml，将吐温与精油先混合，再将水加入，形成水溶精华，利用吐温和精油制成水溶精华，可以让精油完全溶解在水中，避免精油加入酒精和水中出现油水分离现象，每次使用时摇匀即可使用，效果非常好。

步骤三

将95%浓度的医用酒精100ml加入进行稀释，并搅拌。

步骤四

将蒸馏水继续加入直至200ml。

步骤五

装入容器中，迷迭香精油的组成成分为纯净水80ml至100ml、迷迭香90mg、吐温10ml至20ml、95%浓度的医用酒精100ml共同构成200ml的溶液。

迷迭香精油价格

迷迭香精油价格大概在100元左右/瓶，根据品牌、迷迭精油的净含量的不同，价格各有区别。有的店卖50元，有的却卖到2500多元。其实单从产品本身来说，造成价格悬殊主要是由于其替代的原料不同。价格低的迷迭香精油主要是勾兑的，这种油闻起来很香，但渗透力差，与身体皮肤接触将会产生不良效果，伤害皮肤。一位专业人士认为，按不同品种的纯植物精油产品，10毫升价格在100元-500元之间算是合理的，可食用的上等迷迭香精油10毫升价格在500-1000元左右也能接受。

迷迭香精油功效

迷迭香精油功效有止痛、抗忧郁、抗风湿、抗菌、抗痉挛、收敛、祛肠胃胀气、利脑、利胆、促进结疤、兴奋、帮助消化、利尿、通经。利肝、使低血压升高、利神经、促使病理生长消退或解除、激励、利胃、促发汗、补身。

根据临床，迷迭香的花、子，确有活化脑细胞、减轻头痛晕眩、消除胃肠胀气、帮助睡眠、防治掉发之功。考生和劳神 的上班族可多饮用，有助增强记忆力。迷迭香有杀菌、抗氧化的功用，可用来保存食物；因为迷迭香可帮助脂肪消化，所以常被放入减肥药材的行列当中。

居家用法 将干燥的茎叶放在室内有使空气清香的效果，茎叶放入洗澡水中沐浴可促进血液循环，做成布包放入衣橱可驱除臭味。读书时扩香使用帮助维持注意力。
服用能帮助减少紧绷压力及日常疲劳。 于肉类料理和喜爱的前菜中加入 1 – 2 滴精油增添风味并促进健康的消化。

迷迭香最著名的功效，就是能增进记忆力，使人头脑清醒、条理分明，最适合考生、或是用脑过度的人使用。它也利肝胆，有帮助排毒、净化的功效；心脏衰弱的人也可使用迷迭香， 1~2% 的低剂量使用可以降血压， 3% 以上高剂量则会使血压升高。此外，对于经血过少也有帮助，还能利尿、止痛，舒缓风湿痛、痛风、头痛等困扰。

迷迭香精油可以强效收敛，紧实减肥，防皱，调节皮质的作用，主要用于减肥，塑身，丰胸，美体精油中，可改善语言、视觉、听力方面的障碍，增强注意力，治疗风湿痛，强化肝脏功能，降低血糖，有助于动脉硬化的治疗，助麻痹的四肢恢复活力。具有较强的收敛作用，调理油腻不洁的肌肤，促进血液循环，刺激毛发再生。

迷迭香精油生发

迷迭香对头发健康的主要特性之一是它能够防止掉发并刺激头发健康成长。首先，这种植物含有相当浓度的维生素B和C，此外还含有必需营养素。一旦这些被吸收到头皮中，可以让头发看起来更加丰沛。其萃取物可活化微血管并增加该部位的血液循环，从而正确滋养毛囊。而且，它有助于消除积聚在头皮的毒素，并降低发丝弱化。整体来看，经常应用可使你的头发明显丰润又闪亮柔顺。

迷迭香精油生发，将2滴迷迭香精油+5ml苹果醋加水稀释调匀，充分浸泡头发，可使精油深入到头发毛囊，长期坚持，可使头发乌黑有光泽，显得楚楚动人。每次洗发时加入1-2滴迷迭香精油，也可在洗发的温水盆加入3-5滴迷迭香精油，可改善皮屑和防止脱发。

迷迭香精油让白头发减到最少

虽然它不像市售染发剂那么有效，但这种植物的萃取物有助于减少白头发出现。其高含量咖啡酸和迷迭香酸的作用好比天然染发剂，让白发和灰发最少化。直接应用它可刺激黑素细胞活动－这是负责头发色素沉淀的细胞。此外，它的抗氧化作用会抑制自由基的负面影响－这些颗粒负责加速头发的老化过程。

迷迭香精油会对抗头皮屑

头皮屑由于一些真菌的生长而使头发酸碱值持续承受不平衡，是令人讨厌的头皮屑出现的原因。其症状包括令人不适的瘙痒感和片状剥落，若不治疗可持续数个月。幸运地，由于迷迭香具有收敛特性和抗真菌能力，它所释放出来的萃取物可作为解决此一问题的天然解决方案。迷迭香的成份可轻易渗透到头发根部，清除伴随此症状而来讨人厌的白色片片。此外，其消炎作用可镇静刺激不适、控制瘙痒和发红。

迷迭香精油消除多余的油脂

当皮脂残留在头皮中，毛发皮脂腺的活性变化可能会引起很大的问题。迷迭香作为一种收敛成份，有助于减少油脂分泌、维持头发清新及滋润，改善油性头发功效。这能阻止毛囊阻塞，让氧合恢复正常运作。而且，它会深层清洁发根，让你的头发看起来闪亮洁净。

迷迭香精油是一种天然润丝精

长长的秀发当你的头发没有受到良好的照顾，而且看起来干燥、无精打采时，这种美妙植物的营养成份会有帮助。就像市售润丝精一样，它的萃取物可让发丝再生，并留下如丝般水润的外表。在护发露中应用它可防止断裂和干燥。然而，将它与其他成份一起使用也很好用，可以增强效果。

迷迭香精油丰胸

迷迭香精油能丰胸吗迷迭香精油是可以帮助我们进行丰胸的，迷迭香精油具有以下的这些丰胸功效：

1. 疏通乳腺、促进乳腺液泡吸收、膨胀细胞、坚挺胸大肌，创造完美胸型；
2. 激发内分泌腺，可预防乳癌、纤维囊肿、纤维瘤产生；
3. 激发女性荷尔蒙以及胸部的再次发育；
4. 强化提韧带机能、防止下垂、萎缩的胸型。

迷迭香精油对于胸部的改善有着很好的辅助作用，各位有需求的女性可以尝试一下。而由于精油具有一定的刺激性作用，因此我们在使用的时候应该注意相关的注意事项，以免对身体造成损害。

迷迭香精油呼吸道

普通感冒属于人会遭遇的最常见的感染，据估计，人类可感染的不同感冒病毒超过220种。在感染后，通常经历一到三天时间才会发病，感冒的病程通常为七天，但在部分情况下，可能持续几周时间。同一个人绝不会感染同一种病毒达两次，虽然普通感冒无药可医，但利用天然疗法预防感染的方法有多种。

流感病毒是一种更危险的病毒，流感的症状比普通感冒的更棘手。流感症状包括发烧、肌肉酸痛、发冷、咳嗽、鼻塞和全身酸痛。流感可能会让人有脱水和疲乏的感觉，且老年人发生并发症的风险较高。不断补水和控制症状很重要，这是因为流感有时会引发严重的并发症（包括死亡），有时在一个人感染普通感冒或流感病毒后，免疫系统功能会变得低下，让人容易感染细菌性肺炎。流感疫苗可能有助于预防流感感染。

据《美国实证补充及替代医学期刊》上2011年发表的一项研究显示，建议使用迷迭香、薄荷和桉树精油，它们有助于缓解普通感冒的症状，还有助于缓解流感症状。迷迭香是一种常见草药，通常在家庭花园中有种植。据《纽约时报》上的一篇文章显示，它具有许多保健功效，且在居住于意大利阿西亚罗利的，世界上最健康且最高龄的一类居民的饮食中发挥着重要作用。

迷迭香具有抗病毒和抗细菌的特性。与桉树、薄荷、乳香和柠檬油混合使用。通过扩散器使用。在扩散器中加入2-3滴精油及水。吸入。可从瓶中直接吸入最大量的精油，也可在手掌上涂上几滴精油，轻轻吸入。部分精油的效力比另一些的要强，一定要看精油标签上的说明，部分精油在外用时可能需要稀释。要吸入香薰喷雾时，可考虑将几滴精油加入一杯或一碗热水中。

迷迭香能吃吗

迷迭香新鲜嫩枝叶带有强烈芳香气息，可消除肉类腥味，可用来烹制肉类食物。如果是需要长时间加热的料理，可用干燥迷迭香或在烹调好后添加少许迷迭香粉。迷迭香的花朵还可用来做凉拌沙拉、点缀料理，给才要增色添香添味赋香。迷迭香是一种神秘而迷人的植物，味道辛辣偏苦，直接吃并不大好吃，但是可以用在烹饪上，也可以用来做茶饮。

迷迭香的食用方法

泡茶：把迷迭香放入壶中，加入热开水，冲泡3-5分钟，加入蜂蜜或砂糖便可饮用。

泡酒：每天饮用一小杯迷迭香所浸泡的酒，可减少心脏病发作。也可做香草醋。

烹饪：迷迭香新鲜嫩枝叶带有强烈芳香气息，可消除肉类腥味，可用来烹制肉类食物。取少数迷迭香嫩茎叶即可用来香烤排骨。迷迭香烤鸡，风味尤佳。

做料理：在川烫时加点迷迭香叶片，可令食物散发出香气，增进食欲。如果是需要长时间加热的料理，可用干燥迷迭香或在烹调好后添加少许迷迭香粉。迷迭香的花朵还可用来做凉拌沙拉、点缀料理，给才要增色添香添味赋香。

迷迭香精油减肥怎么用

迷迭香精油可以强效收敛，紧实减肥，迷迭香精油3滴+丝柏精油2滴+5毫升甜杏仁油，调匀后按摩于肥胖部位，具有减肥去水肿的功效。对于水肿型肥胖的人来说可以用葡萄柚，而且减肥效果非常明显。对于脂肪型肥胖的人，不能缺少的是丝柏精油，这种精油是减手臂小腿精油里面必须的，因为它对脂肪作用非常强。但是一般人都是混和型肥胖，就是脂肪加水肿，所以葡萄柚治水肿，丝柏治脂肪，最好用这两种+基础油，其中基础油最好用葡萄籽油,也是减肥的。

迷迭香精油的用法

迷迭香精油被用来当作香料使用，是常见于古龙水与香水的珍贵芳香精油。迷迭香精油有两种，一种是直接涂在身体上的，价格比较贵；一种是用来点燃香熏的。买的时候要分清楚。在蒸汽熨斗水中加入几滴柠檬或西柚香精油，熨衣服时可使室内留下一股清新气味。迷迭香精油具有高度的刺激性，不适合高血压及癫痫患者；具有通经功效，避免在怀孕期间使用。

使用迷迭香精油必须要小心，因为它会引发癫痫症发作或是中毒。但使用微量却可以治疗癫痫症。迷迭香精油可以调理心脏，肝脏和胆囊，还可以降低血胆固醇浓度。不过光靠迷迭香精油是没有用的，还必须同时配合饮食和生活习惯的改变才行。迷迭香精油也是良好的止痛剂，但却没有其他止痛精油所具备的镇定功效。它也是非常适合疲倦，僵硬和工作过度的肌肉所用的精油。

薰香

增加记忆集中精力，很适合在书房内使用，提神并集中，适合创意激发，让灵感如泉水般涌来的最佳环境。改善紧张的情绪、滞闷和嗜睡。能让人活力充沛，强化心灵，特别是在软弱和疲惫时。

泡澡

沐浴穿透力十足的迷迭香，脑细胞忽然活动起来，头脑清楚，记忆力似乎变好了。

按摩

在20ml的基础按摩油中添加8滴迷迭香精油能为运动前的暖身做准备 ，或是纾解激烈运动后的紧绷肌肤。

肌肤保养

加热作用可滋养皮肤。对于松弛无弹性的脸、颈部，松垮的皮肤很有益处，因为迷迭香有绝佳的收敛效果，使肌肤紧实，恢复活力，使皮肤更富弹性。头发保养：护发在洗发精中加入迷迭香，用来按摩头皮，可强化发质使发色焕发光泽，使秀发乌溜亮丽。

蒸汽吸入法

治疗这类病症最好使用蒸汽吸入法，被用来当作香料使用，是常见于古龙水与香水的珍贵芳香精油。迷迭香精油强大的穿透力使它成为治疗呼吸系统的良药，从普通感冒，鼻喉黏膜炎，鼻窦炎到气喘等都很有效。

注意将本品放在儿童不能触及的地方。如您处于怀孕，就医阶段或有疾病，或正服用医生配方药物的话，请于使用之前咨询健康顾问或医生意见。

迷迭香精油的脸部用法

迷迭香精油的脸部用法，取两三滴的精油放在掌心，由下自上进行均匀涂抹，在额头处再由内而外涂抹。额头到太阳穴的部位要按照螺旋方式去按摩，直至彻底吸收。用四个手指的指腹去按摩，按照由下至上的顺序去按摩脸部，再推到下巴处，能够有效提升脸部肌肤的紧致性。在按摩脸部时，不能使用太多的精油。少用一些，如果在按摩过程中出现了酸涩的感觉，可以少量添加一些，但是不能一次性使用太多。

迷迭香精油搭配

迷迭香精油禁忌

可能导致肌肤敏感，请放置在儿童无法拿取处。怀孕、哺乳或接受治疗者，请先咨询医师后再使用。避免接触眼睛、耳内和敏感部位。

迷迭香精油孕妇能用吗

怀孕期间不宜用迷迭香精油的，注意孕期保健和日常护理，适当补充微量元素为好的，定期孕检为好的，注意健康的饮食习惯，避免有害因素。精油是小分子的物质，所以渗透性很强，怀孕的人什么精油都不能使用，一般的精油也会提示孕妇禁止使用的。

不要使用未经稀释的迷迭香精油

迷迭香精油属于强效精油，除薰香外，请务必稀释后使用。

不要吃迷迭香精油

迷迭香精油只能外用，不能吃，所有精油都不能吃。

给幼儿使用要选对品种

3种迷迭香精油中，桉叶油醇迷迭香精油的酮类成分含量极低，较适合用在幼儿身上。

孕妇及蚕豆症患者不建议使用

樟脑迷迭香精油由于含有樟脑、孕妇、哺乳期妈妈、癫痫者及蚕豆症患者不建议使用。

不要高剂量使用

高剂量使用迷迭香精油，可能会有一些副作用的疑虑，但正常剂量使用都是没有问题的。如果真的担心，可以先低剂量尝试，或者选择樟脑含量较低的桉叶油醇迷迭香精油。