秋分需要注意的事，不可忽略！
最近这几天，大家也感到丝丝的凉意，其实从“立秋”过后便正式开启了秋天的模式，只不过是秋老虎肆虐，大家还不太能够明显的感受到，到了“霜降”秋天就正式结束。这个过程足足有90天，而“秋分”则正好是从立秋到霜降90天中的一半。
在古籍中，也常常对秋分有这样的记载，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，秋分被认为是昼夜相等，寒暑平衡的中间点，在“平分秋色”之时，当地的温度更迭大不相同。不过在秋分这一天温度会有明显的下降，而且在北方地区或许还会迎来秋雨的洗礼，正所谓一场秋雨一场寒～～～
这个时候，阴阳之气由夏外散转为秋收藏，人体的气血亦同。因此，如何在秋分科学养生，大有学问，下面就随小编一起来看看吧！
饮食篇
预防秋燥
秋分过后，气温逐渐下降，随着干燥天气的出现，也有不少人不可避免的出现了咽喉敏感肿胀、干痒、干咳少痰以及皮肤干燥等种种原因。因此在饮食方面要更加仔细。而且秋分的“燥”不同于立秋的“燥”。立秋是“温燥”，而秋分则是“凉燥”。在日常生活中，多吃一些清热润肺的食物，例如秋梨、萝卜、银耳羹、莲藕、蜂蜜水等等，即可起到润燥的效果，还可滋养五脏阴气。
健脾胃
除此之外，秋分之后人身体的脾胃会处于较为虚弱的一个状态，因此要注意保暖和养生。例如清晨一碗白粥，最是养胃。而且秋分时节还要“少辛增酸”，对于辛辣食物尽量不碰，以防肺气太盛，适当增酸，可增强肺脏功能，酸性蔬菜水果最佳。同时，“秋瓜坏肚”也并不是没有缘由的，秋天的一切瓜果都尽量少使用，以免损伤脾胃。
护肤篇
补水保湿
补水保湿已经是个老生常谈的问题了，尤其是在秋冬季，秋分之后，天气开始逐渐转凉，向着冬天蔓延，因此这个时候空气湿度明显不足，常常会引起皮肤干燥、起皮、过敏等现象，因此面膜等补水保湿的利器这个时候就要派上用场了，时刻保湿肌肤水润。
定期去角质
这个时期，人体的代谢水平趋于平稳，不像是春夏之际那般强烈，因此女性朋友们就会忽略去角质这个问题，致使面部死皮增多，显得皮肤暗沉无光泽，也会从整体上影响个人气质的散发。因此定期去角质无论在任何时候都是必要的。
起居篇
适当添衣
秋分后要注意胃部的保暖，避免着凉，不然会很容易引发反酸、腹胀、腹泻、腹痛等胃肠道疾病，不过也要适当才好，物极必反，毕竟“春捂秋冻”就是这个道理。
多运动
秋高气爽，云卷云舒，正是锻炼的好季节，此时增加一些运动，不但能够强健体魄增进睡眠，还能够有效避免秋乏，提高身体体质，对疾病也有所控制和预防。当然，运动要适量，更不可出汗脱衣，小心着凉。
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