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腰椎间盘突出症主要发生在一些中老年人群中,现在一些年轻人也有这种疾病的发生,它不仅对身体造成一定的伤害,而且也会影响到工作,给生活带来很多的不便,所以必须要积极治疗康复腰椎间盘突出! 荣丰黑膏贴提醒您:腰椎间盘突出症怎么治?腰间盘突出理疗有哪些方法?
腰椎间盘突出症以腰45,腰5骶1发病率最高,约占95%。腰椎间盘突出的病因有哪些?
1、久坐
腰椎间盘突出最主要的原因就有久坐,因为长时间的坐立,会使腰部处于弯曲的状态,无论是在睡眠的时候或者是在工作之中,处于坐立姿势就会对腰部造成一定的压力,而且有的人对坐姿还不太重视,就会加以旋转,那么就很容易引起髓核突出。不仅如此,椎间缝隙当中的压力也会慢慢的变大,促使髓核向后方逐渐突出。实际上在此体位时,椎间隙内的压力也较高,就容易促使髓核向后方突出,从而导致腰椎间盘突出。
2、椎间盘的退行性改变
椎间盘的退行改变也会发生腰椎间盘突出的情况。因为椎间盘发生退行性改变的时候通常会表现为血液供给不足,那么人体的修复能力就比较弱,导致能量修复较差。另外,在生活当中椎间盘时常会承受着多方面的挤压、牵拉以及扭转的作用,所以也十容易使椎间盘现突出的状态。
3、其它原因
有时候人的某些动作做得不恰当或者是用力过于猛烈以及负荷过度都会导致腰椎间盘突出。而且在生活中经常长时间保持弯腰动作也会使腰部损伤,除此以外,还有搬东西和单手拎重物等与腰部有关的动作同样会导致腰部损伤。
腰椎间盘突出的症状都有哪些?得了腰椎病有什么危害?
1、腰椎间盘的退行改变
腰椎间盘的退行性改变是导致腰椎病的基本因素,骨髓的退变主要变现为为其内部含水量的降低,由此因失水而引发椎关节的平衡失调和松动,造成腰椎小范围内的神经变化,长时间导致腰部椎间盘的退变。
2、腰骶先天异常
腰椎骶化、半椎体畸形、小关节畸形、骶椎腰化和关节突不对称等都是引发腰间盘突出的因素。
3、 椎间盘自身解剖因素的弱点
椎间盘在人们成年之后渐渐由于缺乏血液循环而降低自我修复能力,腰椎压力的突然升高则会诱发各种腰部症状,腰间盘承受的压力升高时,髓核的弹性变差从而当穿过有所损伤的纤维环时,导致髓核突出。
腰椎间盘突出首选保守治疗:荣丰黑膏贴穴位贴敷疗法!
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针对腰椎间盘突出腰疼腿麻患者,我们推荐一组缓解腰椎病的康复锻炼方法:
1、倒:即倒走锻炼
倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹,平视前方,双手自然前后挥动,尽量少回头,倒退走的速度要根据自己的具体情况而定,要循序渐进,每次一般倒走15钟,每日两次。
注意事项:注意控制速度,小心摔倒。
2、多:即多角度不同方位的腰部运动
如左右侧弯腰、前后大弯腰,左右转腰、 晃腰等,每项各做36下,每日做两次。
注意事项:动作轻柔舒缓,幅度不宜过大。
3、蹲:即下蹲锻炼
两脚叉开与肩同宽,双手平举,缓慢深蹲,脚尖着地,脚跟抬起。下蹲要到位,初练下蹲可扶墙等物半蹲,逐渐增加下蹲次数,逐渐做到深蹲。每日做两次,每次下蹲36次。
注意事项:动作轻柔,下蹲要慢,防止摔倒。
4、后:即腰部后伸锻炼
双臂置于腰部,双脚叉开与肩同宽,全身放松,在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次,每日做两次。另外仰卧法亦可做腰后伸练习,双臂将上半身尽量撑起,下半身贴床,使腰部尽量后伸,反复做这一动作36次。
注意事项:动作轻柔,防止摔倒。
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