【孙俪7日减肥餐单大公开】减肥师父孙俪 助好友瘦激减80磅
【孙俪7日减肥餐单大公开】演技精湛的内地女星孙俪，曾经成功为女经纪人郭思从95公斤激减到57公斤，此减肥功效轰动网络。孙俪之后又再次发文表示自己好友因受她刺激后而励志减肥，孙俪好友就公开减肥餐单，大家也可以参考看看！
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撰文 : Maggie、CircleKaitlin、东方新地｜编辑 : C Lam、Sylvia Liu｜图片来源 : 微博
孙俪7日减肥餐单大公开 为经纪人郭思激减80磅
孙俪凭《甄嬛传》于中港台走红，她的一言一语都备受关注，去年她公开自己严管鞭策经纪人郭思减肥成功，网上立即疯传其减肥餐单。孙俪经纪人郭思因长时间的工作，没有时间管理身材和自己的形象，最后她变成了一个重95公斤的胖子，而最后因为健康问题决心减肥，在孙俪的帮助下，从95公斤减到57公斤；由不起眼的胖子蜕变成为散发著魅力的熟女。到底是怎么减的？
孙俪经纪人郭思激减38kg（图片来源：[email protected]）
孙俪经理人减肥前（图片来源：邓超@weibo）
孙俪经理人减肥前（图片来源：郭思@weibo）
孙俪经理人减肥前（图片来源：邓超@weibo）
孙俪经理人减肥前（图片来源：邓超@weibo）
孙俪经理人减肥前（图；片来源：邓超@weibo）
孙俪经理人减肥前（图片来源：邓超@weibo）
孙俪7日减肥餐单：管住嘴，控饮食
孙俪说：「她没吃任何减肥药，只是管住自己的嘴，不吃晚饭，少吃主食，仅此而已。」她不吃零食不吃宵夜每天吃著淡而无味的餐单，相信要有很强的意志力才能做到！靠著孙俪的调教，她成功甩掉72斤肥肉。
她的餐单有两款，一是平时的日子，二是跟着孙俪拍戏的日子。
孙俪7日减肥餐单- 平常餐
早餐：脱脂牛奶、2个蛋白、低糖水果
午餐：水煮蔬菜、牛肉
下午茶：美式咖啡、水果
晚餐：基本不吃，也可食小量水果
孙俪7日减肥餐单- 拍戏餐
早餐：蔬菜、2个蛋白、1杯脱脂牛奶、1杯咖啡、一点点小馄饨
午餐：一些菠菜、豆腐、椰菜花
晚餐：空气
（图片来源：[email protected]）
孙俪7日减肥餐单 ： 不吃高热量的食物
她亦有收藏的7日减肥餐单，郭思说：「每日食物就是白菜、生菜、豆腐、鸡蛋白、火龙果、奇异果，液体只有白水、黑咖啡和脱脂牛奶。每天只吃早饭，有的时候甚么都不吃，胃部如果不舒服就喝温水……体重最低下降到了58公斤。」看看她一些平日的餐单，挺清淡的，要极速甩肉的要学了！
孙俪7日减肥餐单 第一天
早餐：2片面包，200g乳酪1杯
午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙
零食：1个红萝卜 (大小不限)
孙俪7日减肥餐单 第二天
早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶
午餐：1份意大利面，200g乳酪1杯，1个橙
零食：2个大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓
孙俪7日减肥餐单 第三天
早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋
午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果
零食：2根小黄瓜
晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉
孙俪7日减肥餐单 第四天
早餐：1个包，500ml果菜汁
午餐：1碗炒米饭，1份番茄鸡蛋汤
零食：1个甜椒
晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个奇异果
孙俪7日减肥餐单 第五天
早餐：1份三文治，200g乳酪1杯
午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄
零食：15颗杏仁
晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉
孙俪7日减肥餐单 第六天
早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果
午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤
零食：1个大番茄
晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉
孙俪7日减肥餐单 第七天
早餐：1个蛋挞，1份麦片粥
午餐：1个包，1份蔬菜沙拉，8颗草莓
零食：15颗腰果
晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橙
孙俪7日减肥餐单需配合运动
饮食疗法之余还要配合运动，有孙俪这个健身狂的指导下，每天跑步、瑜伽、160个sit up，在娘娘的鞭策下，只用了5个月20天的时间，足足瘦了84磅，可以说是苦尽甘来！
（图片来源：[email protected]）
（图片来源：[email protected]）
孙俪即使没胖过，但健康运动从来不缺。一有时间便会做运动，相信郭思与她的好友也曾跟过她训练呢。
孙俪的运动习惯（图片来源：[email protected]）
孙俪的运动习惯（图片来源：[email protected]）
孙俪的运动习惯（图片来源：[email protected]）
逆龄成功的郭思，减肥后根本就是人生胜利组，在孙俪的严厉监管下，成功减肥，无论是身材、健康还是颜值都有大大提升，最后成功出pool，搭上了这位被称为最帅保镖，这位小鲜肉比她小8岁，有谁会看得出小鲜肉的太太曾经胖至200磅？！现在过著幸福的生活，还有了小孩，真是太励志了！
孙俪经纪人减肥成功后！（图片来源：孙俪官方影迷会@weibo）
孙俪经纪人减肥成功后！（图片来源：孙俪官方影迷会@weibo）
孙俪经纪人怀孕时！（图片来源：[email protected]）
减肥后的郭思站在孙俪旁边，孙俪都有点黯然失色了吗？有网民看了对比图后发出「真的是同一个人吗？」的疑问。俗话说的好，没有丑的女人，只有懒的女人。
郭思减肥成功后（图片来源：[email protected]）
郭思减肥成功后（图片来源：[email protected]）
郭思减肥成功后（图片来源：[email protected]）
孙俪助好友减肥
而近日，孙俪再次发文表示自己好友因被她的说话影响后，决心减肥，并因被她友称为「师父」。孙俪po出好友减肥前后的对比图，看到其好友瘦身成功后，看上去判若两人，体形几乎细了一个码，除了下巴变尖外，手亦明显变幼！
孙俪助好友减肥（图片来源：[email protected]）
孙俪说「管住嘴，迈开腿。」相信这就是她帮郭思与好友减肥最重要的秘诀！
孙俪助好友减肥（图片来源：[email protected]）
孙俪助好友减肥（图片来源：[email protected]）
常见问题
想减肥的话，在饮食上有建议吗?
当然有!首先，可以参考营养师设计的健康减脂食谱，14日减10磅不反弹;其次，可以饮用排毒蔬果汁，可以消除疲劳及补充身体所需营养，帮助促进消化及代谢;也可以试试椰菜花饭食谱，代替淀粉质的白饭，满足没吃到白饭的空虚。
减肥一定会瘦胸吗?
不一定，可以参考3招减肥同时丰胸方法;除了运动及饮食外，还可以通淋巴按摩方法去减肥排毒。
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